Was ist ein Achtsamkeits-Coaching?

Im Achtsamkeits-Coaching geht es wie in jedem Coaching um Veränderung. Achtsamkeit ist eine Herangehensweise, die Ihnen wieder Abstand erlaubt. Mit einem Achtsamkeits-Coaching gewinnen Sie Überblick. Ganz unabhängig von jeglichem Inhalt, ermöglicht eine achtsame innere Haltung mehr Distanz und damit öffnet ein Achtsamkeits-Coaching neue Türen.

Was bedeutet Innehalten in der Achtsamkeit?

Innehalten birgt die große Chance, sich selbst näher und schließlich ganz bei sich selbst anzukommen. Das verändert die Perspektive. Was immer Sie an Themen in ein Achtsamkeits-Coaching mitbringen: Wir besprechen Ihre Gedanken, Wünsche, Befürchtungen und Hoffnungen – alles, was sich bei diesem Innehalten für Sie als bedeutsam zeigt.

Was passiert im Achtsamkeits-Coaching?

Im Achtsamkeits-Coaching unterstütze ich Sie dabei, bewusst auf innere Prozesse zu achten, auf Ihre Gedanken und Gefühle. Bewusst erkennen Sie, was welche Wirkung auf Sie hat. Diese Methode lässt sich mitnehmen in den Alltag und unterstützt Sie gerade dort, wo und wenn es darauf ankommt, effektiv bei gewünschten Veränderungsprozessen.

Achtsamkeit und Life Coaching

Was hat Achtsamkeit mit Coaching zu tun?

Achtsamkeit hat eine ganze Menge mit Coaching zu tun. Zu bemerken was ist, ist ein Hauptanliegen in jedem Coaching. Zu bemerken und zu betrachten, was gerade los ist, was gut und was schlecht ist, was bewahrt und was verändert werden soll, bleibt nie gleich, sondern will immer wieder achtsam erspürt sein. Das fordert deine Aufmerksamkeit – und deine Achtsamkeit.

Coaching heißt hinsehen

Im Life-Coaching hältst du inne und siehst genau hin. Weil sich etwas ändern soll, analysierst und beobachtest du genau.

Entscheidend ist: Du wirst zum Beobachter. Nicht nur der Umstände, sondern vor allem zum Beobachter deiner selbst. Du betrachtest das, was mit dir und in deinem Leben los ist, aus einer Vogelperspektive. Mit Ehrlichkeit und großem Respekt. Du stellst neue Fragen. Du bist bereit zur Selbstreflexion, bereit zu hinterfragen, was dich aus der Balance bringt, wo du hin möchtest, welche Wege dir offen stehen und welche nicht.

Achtsam zu sein ist die Chance, genau das zu bemerken. Antworten zu finden. Das zu finden, was dich wieder in Balance bringt, dir neuen Mut gibt und die Kraft, das für dich Richtige zu tun.

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Unentbehrlich im Coaching: achtsame Selbstreflexion

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“

(Thich Nhat Hanh)

Wie funktioniert Achtsamkeit?

Achtsam sein heißt bewusst sein

Vor jeder persönlich gewünschten Veränderung ist es normal, eine genauere Bestandsaufnahme zu machen und und sich bewusst zu sein, was ist:

Was ist schon da, das sich zu behalten lohnt?
Was stört, ist im Weg?
Was genau wünsche ich mir, was soll sich verändern?

Mit anderen Worten: Wir müssen zuerst wirklich bemerken, was ist, bevor wir es betrachten können. Eine achtsame Bestandsaufnahme ist nötig. Die Bereitschaft, nicht nur Angenehmes zu erkennen. Ehrliche Auseinandersetzung, Konfrontation und gerade auch Selbstkonfrontation sind hier gefragt.

Achtsamkeits Coaching

BEWUSST sein

den Körper SPÜREN

sich SELBST beobachten

sich LIEBEVOLL annehmen

» mehr über Achtsamkeit

Im Coaching führt dich Achtsamkeit zu einem tieferen Verständnis deiner Wünsche und Bedürfnisse, wie es persönlicher nicht sein könnte. Es geht um dich und deine Zukunft und was du daraus machst.

Achtsamkeit ist immer absolut persönlich

Achtsame Selbstbeobachtung mag anfänglich ungewohnt sein. Du nimmst dich anders, nimmst dich neu wahr: Du spürst deinen Körper, achtest auf deine Gedanken, bemerkst ungewöhnliche Gefühle. Dein Blickwinkel verändert sich und du nimmst sozusagen eine Vogelperspektive ein: Du wirst zum Beobachter dessen, was in dir vorgeht. Diese Perspektive macht dir Abstand und überraschend neue Einsichten möglich. Das führt zu neuen Bewertungen deiner Situation. Du öffnest neue Türen.

Du möchtest mehr über Achtsamkeit erfahren? Auf der Seite » Achtsam sein findest du weitere Informationen zum Thema.