Konstanze Quirmbach, Online Adventskalender 2019

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"Wenn wir uns umarmen, verbinden sich unsere Herzen und wir verstehen, dass wir keine getrennte Wesen sind."

Achtsame Umarmungen erm├Âglichen eine Verbindung unter Menschen auf Herzensebene.

Lade jemanden zu einer Umarmung ein.

Verbeugt euch respektvoll voreinander.

Danach umarmt euch, drei Atemz├╝ge lang:

Atemzug 1 - dankbar sein
Die liebevollen Qualit├Ąt und das Gl├╝ck dieses Augenblicks darf jetzt bewusst werden.

Atemzug 2 - Herzen sp├╝ren
Die Gegenwart der/des Umarmten wird k├Ârperlich und mit dem Herzen sp├╝rbar.

Atemzug 3 - im Zweiklang sein
In diesem Moment, in dieser Welt seid ihr eins im Zweiklang ÔÇô gl├╝cklich und dankbar f├╝r diese Umarmung.

"When we hug, our hearts connect and we know that we are not separate beings."

(Angelehnt an Thich Nath Hanh: Achtsamkeits├╝bung ÔÇ×Hugging MeditationÔÇť, praktiziert in Plum Village)

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"Wenn wir uns umarmen, verbinden sich unsere Herzen und wir verstehen, dass wir keine getrennte Wesen sind."

Achtsame Umarmungen erm├Âglichen eine Verbindung unter Menschen auf Herzensebene.

Lade jemanden zu einer Umarmung ein.

Verbeugt euch respektvoll voreinander.

Danach umarmt euch, drei Atemz├╝ge lang:

Atemzug 1 - dankbar sein
Die liebevollen Qualit├Ąt und das Gl├╝ck dieses Augenblicks darf jetzt bewusst werden.

Die Gegenwart der/des Umarmten wird k├Ârperlich und mit dem Herzen sp├╝rbar.

Atemzug 2 - Herzen sp├╝ren
Die Gegenwart der/des Umarmten wird k├Ârperlich und mit dem Herzen sp├╝rbar.

Atemzug 3 - im Zweiklang sein
In diesem Moment, in dieser Welt seid ihr eins im Zweiklang ÔÇô gl├╝cklich und dankbar f├╝r diese Umarmung.

"When we hug, our hearts connect and we know that we are not separate beings."

(Angelehnt an Thich Nath Hanh: Achtsamkeits├╝bung ÔÇ×Hugging MeditationÔÇť, praktiziert in Plum Village)

Achtsame Umarmungen
 
 
 
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