AffirmationsCoaching

Gedanken haben die Tendenz, sich zu verwirklichen

“Ob du denkst du kannst oder du kannst es nicht: Du wirst in jedem Fall Recht behalten.”
(Henry Ford)

Um die Kraft seiner Gedanken zu erkennen, brauchte Henry Ford keine Mentaltrainer und keine Hirnforschung. Seine Lebenserfahrung brachte ihn zu dieser schlichten Erkenntnis. Sie ist logisch und nachvollziehbar und ich bin überzeugt, dass jeder Mensch früher oder später genau diese Erfahrung macht. Schon der Volksmund weiß: Der Glaube versetzt Berge.

AffirmationsCoaching, weil Affirmationen wirken

😊 “Ich glaube an mich.”
Glaubst du, du kannst es? Bringst du Interesse und Leidenschaft mit? Gehst du mit Ausdauer und vollem Einsatz deinen Weg? Dann sollte dir gelingen, was du dir vornimmst. Deine Gedanken wirken! Sie geben dir Auftrieb, lassen dich aktiv sein und mit Freude dein Ziel verfolgen. Du tust, was nötig ist, weil du glaubst und denkst, dass du es kannst.
😔 “Ich glaube nicht an mich.”
Du zweifelst? Du bist unsicher und traust deinen Fähigkeiten nicht? In Gedanken sprichst du dir schon die Kompetenz ab, das Ziel erreichen zu können? Du fühlst dich wie gelähmt? Deine Gedanken verwirklichen sich! Es kommt, wie du es schon vermutest. Helfen kann jetzt nur noch, diese Gedanken zu stoppen und die Richtung deiner Gedankenspirale umzudrehen.

Negative oder positive Denkspirale? Alles hat zwei Seiten. Lass dich nicht überwältigen von deinen Gedanken, sondern übernimm die Führung und Verantwortung für das, was du denkst.

Lass uns im AffirmationsCoaching darüber sprechen. Frage jetzt unverbindlich nach einem Gesprächstermin.

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Ein AffirmationsCoaching wirkt negativen Gedanken entgegen

Ziel eines Coachings ist die Stärkung von Person und Persönlichkeit. Ob du dich tatsächlich stark fühlst oder nicht, wird auch durch deine Gedanken beeinflusst. Sie sind Wegbereiter deiner Gefühle. Wegbereiter deines Handelns. Wenn du an dich glaubst und Ja sagst zu dir, wenn du deinen negativen Gedanken entgegenwirkst und ihnen positive Gedanken entgegensetzt, dann findest du zurück zu deinen Stärken. Genau dabei kann dich ein AffirmationsCoaching unterstützen.

Affirmationen sind Sätze, mit denen du dich unterstützen kannst. Sätze, in denen du formulierst, was möglich und erwünscht ist. Mit positiven Worten ermöglichst du dem Denken eine neue Richtung. Affirmationen bejahen die Realität, indem sie auch das Negative annehmen, während sie dem Positiven die Tür offenhalten.

Beispiele für Affirmationen

Ja, es geht mir grade nicht gut – doch ich komme aus dem Loch wieder heraus.
“Alles wird gut.” – “Ich schaffe das!”

Ja, ich fühle mich kraftlos – und ich gestehe mir eine Pause zu.
“Ich höre auf meinen Körper.” “Ich erlaube mir eine Pause.” “Innehalten unterstützt mich.”

Ja, im Moment ist alles schwer – das darf so sein; und heißt nicht, dass es so bleiben wird.
“Das Leben verläuft in Wellenbewegungen.” “Ich habe Vertrauen.”

Ja, und auch wenn ich viele Fehler mache – ich liebe und achte mich, wie ich bin.
“Durch Fehler entwickle ich mich weiter.” “Ich liebe und achte mich, wie ich bin.”

Affirmationen machen dich stark, weil sie gerade in schweren Stunden helfen, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und beide Seiten zu sehen. Gerade weil du das Negative erkennst, kannst du eine Tür für positive Entwicklung offenhalten. Affirmationen sind annehmend, anerkennend, positiv formuliert – und das verändert etwas Wesentliches: Du spürst Trost und Zuversicht. Du gibst dir Hoffnung und Perspektive zurück. Im AffirmationsCoaching zeige ich dir, wie du mit Affirmationen stärker wirst.

„Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst; sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen.“
Leo N. Tolstoi

Kann Negatives positiv sein?

Von der Wortbedeutung her heißt “affirmare” (aus dem Lateinischen) so etwas wie bestätigen, zustimmen, Ja-sagen oder annehmen. Gerade das Negative stellt dabei die größte Herausforderung dar, denn Dinge, die uns nicht gefallen oder die wir als negativ bewerten, sind nun einmal in der Welt und sie werden nicht besser, wenn wir sie leugnen. Im Gegenteil! Das Leugnen und Nicht-wahrhaben-wollen kostet viel Energie.

In einer Affirmation formulierst du einen gewünschten Zustand, ein Ereignis oder ein Ziel. Die entscheidende und unterstützende Kraft kommt von den positiven Worten. Entscheidest du dich, Ja zu den Herausforderungen zu sagen und sagst du Ja zu dem, was nun einmal in deinem Leben ist, dann hat es die Chance, sich zu entwickeln und zu verändern. Nicht wegschauen heißt, du kannst es anders betrachten und etwas damit machen. Weil du es aktiv annimmst.

In dieser Hinsicht kann Negatives also absolut positiv sein! Es bringt dich dazu zu fragen, was du brauchst – zu deiner Freiheit, deinem Glück, deinem Erfolg, deiner Gesundheit, deinem Wohlfühl-Gefühl oder was es auch immer ist, das du anstrebst. Affirmationen bringen dich dazu, dein Ziel zu finden und es positiv zu formulieren. Ein AffirmationsCoaching unterstützt dich dabei.

Affirmationen nutzen heißt nicht:

negative Gedanken verleugnen und wegmachen wollen
einfach wünschen und hoffen, dass das Positive von alleine kommt
schädliche Gedanken nicht wahrnehmen und nicht wahrhaben wollen
sich verändern wollen, ohne sich selbst anzunehmen
Ängste und Grenzen nicht ernst nehmen
einfach schwarz durch weiß ersetzen
nichts tun und anderen die Verantwortung überlassen.

Affirmationen nutzen heißt:

Ja sagen zu dem, was ist
positiven Gedanken Einfluss verschaffen
eine annehmende Haltung finden
unterscheiden zwischen hilfreichen und nicht hilfreichen Gedanken
achtsam Gedanken und deren Wirkung beobachten
sich selbst mit guten, positiven Gedanken unterstützen
Ziele erreichen durch stimmige Gedanken und Handlungen
Verantwortung für sich selbst übernehmen.

Ein AffirmationsCoaching stärkt deine positive Perspektive

Es gibt Dinge, die kann dir niemand abnehmen. Nur du selbst kannst die Kraft in dir entwickeln, deine Perspektive zu verändern. Im AffirmationsCoaching wirst du deine positive Perspektive stärken, damit du dich optimistischer den Dingen stellen kannst, die das Leben dir zumutet.

Affirmationen sind unterstützend bei diesem Prozess, weil du nach einer positiven Perspektive suchst und auf die Sonnenseite der Straße zurückfinden willst. Während du suchst, findest du Klarheit, Einsichten, Verständnis, Erkenntnis. Am Ende stehen Mut und Kraft.

Am Anfang jedoch steht noch etwas anderes, nämlich die Ernsthaftigkeit deiner Suche. Du musst bereit sein, das Positive – in dir, in der Welt, in der Situation – tatsächlich zu finden.

Bist du bereit,

dir achtsam zu begegnen?
dich selbst erkennen zu wollen?
deine Grenzen und dein Potenzial zu sehen?
negative Glaubenssätze aufzudecken und sie durch positive Glaubenssätze zu ersetzen?
Stärken zu finden und Schwächen zu integrieren?
an dich zu glauben und dir freundlich zu begegnen?
frischen Wind und neuen Mut in dein Leben zu lassen?

Nimm Kontakt mit mir auf!