• spontaner • bewusster • lebendiger • leben

    AuszeitCoaching, den Kompass neu einrichten.

Ein AuszeitCoaching ist ein bisschen wie Urlaub …

... und ist doch mehr als Urlaub

In einem AuszeitCoaching  können Sie Erholung und persönliches Wachstum miteinander kombinieren. Sie machen Urlaub vom Alltag und reisen in Ihre ganz persönliche innere Welt, um dort Neues zu entdecken. Zum Beispiel während Sie über Fragen nach dem „Wer bin ich“ und „Was will ich überhaupt“ nachdenken. Ich unterstütze Sie als Ihr Coach.

Aus-Zeit nehmen heißt

  • den Alltag hinter sich lassen
  • Zeit, sich selbst zu spüren
  • Abstand nehmen
  • Erwartungsdruck loslassen
  • tief durchatmen
  • näher hinsehen
  • bei sich selbst ankommen
  • sich öffnen für neue Weg

Veränderung ist möglich

Ein anderes Umfeld erlaubt
andere Gefühle und Gedanken.

Mit Distanz zum Alltag sieht man
distanzierter und klarer.

Neue Gedanken ermöglichen
neue Handlungsweisen, die zu
neuen Ergebnissen und
neuen Erlebnissen führen.

Innehalten und runterfahren

Haben Sie viel um die Ohren? Funktionieren Sie mehr als zu leben? Stehen Sie ständig irgendwie unter Strom? Wissen Sie noch, wofür und warum Sie tun, was Sie tun? Glauben Sie, es könnte Ihnen gut tun, einmal innezuhalten?

Möglicherweise lösen diese Fragen etwas in Ihnen aus. Vielleicht eine Ahnung davon, dass es wichtig wäre und einiges verändern könnte, wenn Sie sich tatsächlich einmal Zeit zum Innehalten gönnen würden. Sie könnten z.B.

  • Ihre Seele eine Weile baumeln lassen
  • mit Ihren Bedürfnissen wieder tiefer verbunden sein
  • herausfinden, was Sie wirklich brauchen und wollen
  • Ihre Sehnsüchte und Wünsche spüren
  • endlich einmal anpacken, was Ihnen schon lange auf der Seele liegt
  • über den Sinn des Lebens nachdenken
  • Ihre Beziehungen ordnen
  • und und und …

Fühlen Sie sich gerade betroffen? Spüren Sie jetzt auf Ihre persönliche Art und Weise etwas in Herz oder Magen? Dann nehmen Sie wahrscheinlich gerade Ihr persönliches Bedürfnis zum Innehalten wahr. Das sollten Sie wirklich ernst nehmen. Es geht um Ihre Lebensbalance!

Mein Tipp: Warten Sie nicht zu lange, sorgen Sie früh genug für sich und für Ihre seelische Gesundheit. Dazu könnte eines der nachfolgenden Angebote für Sie genau das Richtige sein: AuszeitCoaching im Westerwald  oder AuszeitCoaching in Spanien

AuszeitCoaching im Westerwald

Auszeit im Westerwald

So könnte Ihr Coaching-Auszeit aussehen:

  • Sie lassen sich drei oder vier Tage im Hotel verwöhnen.
  • Sie brauchen sich nur um Ihr Wohlergehen zu kümmern.
  • Sie dürfen die Versorgung – Essen und Zimmerservice – genießen.
  • Es gibt ausreichend Zeit für Spaziergänge in der Natur.
  • Sie gestalten Ihre Denk-Zeit und Frei-Zeit ganz nach Ihren Bedürfnissen.
  • Gemeinsam betrachten wir achtsam, was Sie mitgebracht haben und brauchen.
  • Täglich treffen wir uns zu einem Coaching für ca. drei Stunden.
  • Sie stehen mit Ihren Bedürfnissen und Ihrem persönlichen Prozess im Mittelpunkt.
  • Sie sind offen für Neues und bereit zur Selbstreflexion.

Wir arbeiten z.B. mit Ihren Glaubenssätzen, Timelines, dem inneren Kind, Ihrem Selbst- und Fremdbild, Ihren Erwartungen und Wünschen ans Leben, mit Achtsamkeit und Hypnose und nicht zuletzt auch mit Ihren Ängsten als Richtungs- und Ratgeber für hilfreiche, weiterführende Coaching-Gespräche.

Der Coaching-Ort: Die Freimühle in Girod

Auf halbem Weg zwischen Frankfurt und Köln ist das Hotel-Restaurant Freimühle ein kleines Juwel und ein Geheimtipp. Auf der Website ist zu lesen: „Unsere Zimmer sind elegant und komfortabel eingerichtet und mit der 4 Sterne Prämierung ausgezeichnet. … und vor allem der Blick aus dem Fenster: Grüner wird´s nicht!“

Nah genug an Limburg und Montabaur, doch abgeschieden vom Lärm der Welt und idyllisch am Waldrand gelegen ist dieser Ort ideal, sich für ein paar Tage vom Alltag zu verabschieden und sich auf sich selbst einzulassen. Es ist für alles gesorgt, nur entspannen müssen Sie noch selbst.

Ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – jede Jahreszeit hat ihren Reiz und inspiriert an diesem Ort durch die Nähe zur Natur auf ihre eigene Weise. Ausgiebige Spaziergänge helfen außerdem, das innere Hamsterrad zu verlassen und einfach mal abzuschalten. Wenn Ihr Geist loslässt, kann Neues entstehen …

Ein Rechenbeispiel:
3 x Übernachtungen im eleganten Komfort-Zimmer
3 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
3 x Abendmenü á la carte
inklusive
3 x Coaching á 2,5 Stunden:

Gesamtpreis für dieses Beispiel: ungefähr 1200,00 €

IntensivCoaching und Selbstreflexion

Eine veränderte äußere Situation hat immer auch eine veränderte innere Befindlichkeit zur Folge. Alleine auf sich gestellt und dazu in einer fremden Umgebung, schüttet der Körper mehr Adrenalin aus. Die Folge ist eine achtsamere und sensiblere Haltung, begleitet von größerer Offenheit und Neugierde, als dies im Alltag üblich ist. Rechnen sie also damit, dass Sie empfänglicher sind für Inspirationen, Ideen und Impulse. Hier ist Ihre Chance, persönliche Prozesse bewusster als sonst wahrzunehmen! Im Coaching ist ausreichend Zeit, darüber zu sprechen, Neues zu entdecken, es zu beleuchten. Danach können Sie in aller Ruhe intensiv nachdenken und all das weiter verarbeiten, was auftaucht und sich zeigt.

Ihr Geist erhält viel Input, der weitere Aufmerksamkeit braucht. Kombiniert mit Bewegung in der frischen Luft, entspannten Ruhezeiten oder einfachem kontemplativem Sein, entfaltet sich langsam Neues. Das sind optimale Bedingungen dafür, in dieser Auszeit Ihre persönliche Entwicklung intensiv voranzubringen. Entscheidend ist: Sie nehmen und geben sich die Zeit, über sich selbst und Ihre Themen zu reflektieren. Was für Sie Bedeutung hat, ist inhaltlich geeignet. Es kann um eine persönliche Bestandaufnahme oder Neuorientierung gehen, um ein einzelnes wichtiges Anliegen, um ein Lebensthema oder auch um eine zentrale Lebensentscheidung.

AuszeitCoaching in Spanien

Abstand zum Alltag schafft Freiheit im Denken. Wenn Sie Ihre gewohnte Umgebung gegen eine fremde eintauschen, noch dazu in einem anderen Land, hat das Auswirkungen. Sie sind mit Sicherheit wacher und aufmerksamer. Vielleicht auch offener und neugieriger. Ihr Geist schaltet um auf erhöhte Aufnahmebereitschaft und auch Ihre Sinne reagieren außerhalb der üblichen Routinen sicherlich sensibler als gewöhnlich. Insgesamt ist die so erhöhte Schärfe Ihrer Wahrnehmungen eine optimale Voraussetzung für einen Coaching-Prozess und damit für Ihre persönlich angestrebte Veränderung und Weiterentwicklung.

Fühlen Sie sich von der Idee angesprochen, ein paar Tage Urlaub und einen inneren Wachstumsprozess miteinander zu verbinden? Hier könnten Sie, wenn Sie wollten,

  • im Licht der südlichen Sonne frische Energie auftanken,
  • sich in dem blauen Himmel verlieren,
  • die Weite und Andersartigkeit der spanischen Landschaft genießen,
  • sich und die Welt aus einer neuen Perspektive kennenlernen.

Im Winter halte ich mich überwiegend in Spanien auf, in einem kleinen Dorf in der Nähe von Valencia. Es liegt für mich deshalb nahe, Ihnen hier eine Coaching-Auszeit anzubieten. Sie bringen Ihr Thema mit und wir verabreden einen zeitlichen Rahmen, der beides zulässt: Ihre Erholung und Ihre Persönlichkeitsentwicklung.

AuszeitCoaching in Spanien

Wenn Ihnen diese Idee gefällt, dann schreiben Sie mir, stellen Sie Ihre Fragen oder hinterlassen Sie Ihre Telefonnummer, damit wir über Zeitpunkt, Unterkunft, Umfang des AuszeitCoachings und weitere Details sprechen können. Ich freue mich darauf, mit Ihnen diesen etwas anderen Urlaub zu planen.

Zeit, sich Zeit zu nehmen

Ab und zu braucht jeder einmal Zeit für sich und Abstand zum Alltag. Von Zeit zu Zeit müssen wir unseren Kompass neu einrichten, die Säge schärfen, Bilanz ziehen oder unsere Ziele auf Stimmigkeit prüfen. Denn Lebenserfahrungen prägen neue Einsichten und Ansichten, die uns reifen lassen. Wir verändern uns und entwickeln stetig unsere Persönlichkeit weiter. Das ist spannend, wir spüren Lebendigkeit und es macht Freude, über all das nachzudenken:

  • Wo stehe ich jetzt?
  • Was will ich vom Leben (noch)?
  • Wer bin ich eigentlich?
  • Passt noch alles oder gilt es (endlich?) ein paar Dinge zu verändern?

Was immer Ihr Thema ist, hier haben Sie die Chance, es zu beleuchten und zu verstehen. Sie haben Zeit zur Selbstreflexion und können mit aller notwendigen Ruhe Ihre Gedanken, Erkenntnisse und Gefühle aufschreiben und vertiefen. So sichern Sie Ihre Ergebnisse für die Zukunft.

Was die Methoden betrifft, dürfen Sie sich überraschen lassen. Natürlich werden wir in erster Linie miteinander sprechen. Doch Sie werden auch direkte Erfahrungen machen, durch kreative und erlebnisbasierte Methoden, durch Achtsamkeitsübungen und Hypnose, wenn Sie wollen. Diese Arbeit erfordert Ihre Offenheit, sich einzulassen – auch wenn es mal nicht grade so leicht sein sollte. Doch am Ende macht das Ergebnis Spaß und die Erkenntnis: Ich kann tatsächlich Veränderung bewirken!