Sich Ziele zu setzen ist die eine Sache. Aber wie dran bleiben? Wie den Mut nicht verlieren? Wie immer wieder den inneren Schweinehund überwinden? Die Kunst der Selbst – Motivation ist eine Lebenskunst.

Dankbarkeit – starkes Gefühl mit starken Folgen

Ein starkes Gefühl

Immer häufiger befassen sich Studien mit den Auswirkungen von Dankbarkeit auf Lebensqualität. Ja, sie lesen richtig. Es gibt ganz offensichtlich einen engen Zusammenhang zwischen Lebensglück, Erfolg und guten Charaktereigenschaften mit etwas so Einfachem wie Dankbarkeit. Das erklärt die Popularität, die dieses Gefühl gerade erlebt und warum es als so wichtig eingeschätzt wird. Weiterlesen

Negative Gefühle und Sorgen einfach wegklopfen!

Ich finde, das klingt verführisch! Finden Sie nicht auch? Stress und Grübelei, ungute Gefühle und Ängste einfach wegklopfen … Das wäre toll!
Jedoch – meine erfahrenen inneren Stimmen (sie kommen aus ganz unterschiedlichen Lagern, sind sich oft uneins) scheinen in diesem Falle alle einer Meinung zu sein und melden Widerspruch an: „Das kann doch gar nicht sein!“ höre ich sie innerlich sagen. Weiterlesen

Was macht Persönlichkeit aus?

Persönlichkeit ist ein erkennbar stabiles, dauerhaftes Muster bezogen auf Denken, Fühlen und Handeln.

Stabil heißt jedoch nicht, dass diese Muster starr wären und dass wir Menschen uns nicht verändern könnten. Ganz im Gegenteil. Die moderne Persönlichkeitslehre berücksichtigt die neuere Erkenntnis, dass das menschliche Gehirn ein Leben lang lernfähig ist. Weiterlesen

Blinde Flecken

„Auf diesem Auge bist du blind“ – das klingt nicht gerade wie ein Kompliment. Vorschnell werden blinde Flecken als „schlecht“ bewertet, so, als dürfe es diese nicht geben und als müsse man deshalb schnellstens Licht ins Dunkel bringen.
Ist das so? Tun wir anderen einen Gefallen, wenn wir sie auf ihre blinden Flecken aufmerksam machen? Wollen wir von Fremden etwas über unsere eigenen blinden Flecken hören? Weiterlesen

Was sind Sie sich wert? – Sechs Tipps für mehr Selbstwert

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben. Es ist nicht außerhalb, sondern nur in uns selbst zu finden.
„Weil Sie es sich wert sind“ – der bekannte Werbespruch suggeriert, dass, wenn wir etwas von hohem monetären Wert kaufen, auch unser innerer Wert steigt. Ein gutes Gefühl, zugegeben. Und nur zu gerne lassen wir uns zu dem Glauben verführen, dass es ruhig auch etwas teurer sein darf, wenn wir uns schon etwas gönnen. Eine Milchmädchenrechnung. Denn ganz so einfach funktioniert es nicht. Weiterlesen

Darf’s etwas mehr Selbstachtung sein?

Mögen Sie sich? – Freuen Sie sich am Morgen darauf, den Tag mit sich selbst verbringen zu dürfen? – Wissen Sie, warum andere gerne mit Ihnen befreundet sind?

Stabilität und Höhe der Achtung, die man sich selbst entgegenbringt, ist ein Gradmesser dafür, ob man überwiegend glücklich und zufrieden lebt, ob man erfolgreich und beliebt ist, oder aber ob man eher mit dem Leben hadert und erfolglos vor sich hindümpelt. Weiterlesen

Mein innerer Nörgler und ich.

Stellen Sie sich vor: Sie tun etwas, sind im Flow, genießen was Sie tun. Sie genießen es und mögen, was Sie tun. Es gefällt Ihnen, was dabei herauskommt, und Sie akzeptieren, was unter Umständen auch nicht dabei herauskommt. Stellen Sie sich vor, Ihr innerer Nörgler meldet sich einfach nicht zu Wort, er ist in Urlaub oder umgezogen, eingeschlafen oder abwesend. Weiterlesen