60 Dinge, die das Leben leichter machen

Als LifeCoach treffe ich überwiegend auf Menschen, die ihr Leben gerade als schwer empfinden. Es gibt etwas in ihrem Leben, das sie als sehr belastend empfinden, sie sehen keinen Ausweg, wissen nicht so recht, welchen Weg sie einschlagen sollen und treten auf der Stelle. Das fühlt sich alles andere als leicht an.

Druck erzeugt Gegendruck. Wenn die empfundene Belastung zu viel wird, will man irgendwann ausbrechen, will die Last von sich werfen, die Probleme loswerden und endlich wieder mit mehr Leichtigkeit leben!

Erlaube dir mehr Leichtigkeit!

Leichtigkeit lebenIm Coaching beschäftigen wir uns dann mit Fragen wie: Wie wäre es, wenn alles leicht wäre? Was wäre dann anders? War es früher schon einmal so? – Allmählich tasten wir uns über bereits vorhandene Erfahrungen und Bedürfnisse an Antworten heran. Meist stellt sich heraus, dass einfach der Mut fehlt, seinen eigenen Wünschen und Wertvorstellungen konsequent zu folgen. Wir lassen uns häufig zu sehr von Aufgaben oder anderen Menschen vereinnahmen, statt früh genug Grenzen zu setzen. Das zu tun schafft Klarheit und – sei es im beruflichen oder im privaten Umfeld – tatsächlich auch mehr Leichtigkeit!

Finden Sie es schwer oder leicht, z.B. anderen schlicht zu sagen, was Sie tatsächlich von ihnen brauchen, um sich gut zu fühlen; oder auch umgekehrt andere direkt zu fragen, was sie denn von Ihnen brauchen (und dann ein klares Ja oder Nein zu sagen bzw. anzunehmen)? Und kennen Sie dieses Gefühl von Erleichterung, das sich dann einstellt?
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Wenn Probleme im Vordergrund sind, vergessen wir leicht hilfreiche, wenn auch banale Dinge, wie z.B. dem Leben mit mehr Humor zu begegnen (das ist, wenn man trotzdem lacht) oder sich einmal in die Vogelperspektive zu begeben (leicht und unbeteiligt über allem schweben, Übersicht gewinnen).
Im Rahmen eigener Erfahrungen mit Leichtigkeit suchen wir nach den persönlichen Voraussetzungen, die für das Gefühl mitverantwortlich waren und sind. Denn diese Seite des Lebensgefühls geht schnell unter und wird vernachlässigt. Problem erkannt – Problem gebannt! Naja, ganz so leicht ist es nicht ;-). Doch Einsicht führt zu Konsequenzen. Das Verhalten kann verändert werden und viele Ideen, wie das genau aussehen kann, damit man selbst aktiv wieder  mehr Lebensleichtigkeit empfindet, kommen dann von ganz alleine. Ist also dann doch wieder ganz einfach.

Einfache Dinge

Apropos. Die einfachen Dinge helfen wirklich!
Viele kleine Erleichterungen in den Alltag eingebaut, helfen nach und nach, in Lösungen und Antworten hineinzuwachsen – trotz aller Probleme, die immer noch da sein werden. Und eine einfache Antwort ist hier bereits diese: Besser wir lernen früh zu akzeptieren, dass sich nicht alle Probleme lösen lassen, es aber immer schon eine Lösung ist, anders mit ihnen umzugehen.

In meiner Liste über verschiedenste Möglichkeiten, sich das Leben leichter zu machen, habe ich einfach alles gesammelt, was andere Menschen mir darüber erzählt haben und was mich meine Erfahrung gelehrt hat. Ich wünsche mir, dass Sie diese Liste mit Leichtigkeit und Humor lesen und vielleicht das ein oder andere finden, das hilfreich ist, das Sie zum Lächeln bringt, das einen neuen Impuls gibt.

60 x leichteres Leben

    1. klare Grenzen setzen
    2. sich selbst nicht allzu ernst nehmen
    3. seinem Ego Grenzen setzen
    4. es mit Humor versuchen, wenn’s ernst wird
    5. öfter mal grundlos lächeln
    6. nicht alles auf sich beziehen
    7. unkommentiert anderen ihre Meinung lassen
    8. Unbekanntes mit Neugierde betrachten
    9. Ängste mit Mut paaren
    10. annehmen, was ist
    11. Vertrauen entwickeln
    12. sich nicht von anderen abhängig machen
    13. sich der Einzigartigkeit aller Menschen bewusst werden (ja, auch du bist einzigartig!)
    14. gerne tun, was man tun muss
    15. mit Hingabe tun, was man gerne macht
    16. mehr von dem machen, was man mit Hingabe tut
    17. seine Werte kennen und beachten
    18. eigene Bedürfnisse klar kommunizieren
    19. gut für sich selbst sorgen
    20. sich dem Sinn des Lebens öffnen
    21. leichte Gefühle bewusst einladen
    22. schöne Musik hören
    23. sich von Poesie verzaubern lassen
    24. für ein angenehmes Umfeld sorgen
    25. Leben mit allen Sinnen genießen
    26. sich möglichst oft neu verlieben
    27. gute Laune verbreiten
    28. Freude mit anderen teilen
    29. Zeit in der Natur verbringen
    30. mehr Herz wagen
    31. sich viel frische Luft und Bewegung gönnen
    32. für ausreichenden Schlaf sorgen
    33. jeden Tag mindestens drei positive Dinge aufschreiben
    34. Gutes tun, anderen eine Freude machen
    35. sich in andere hineinversetzen
    36. großzügig sein in Gedanken und Taten
    37. Dankbarkeit spüren für noch so große Kleinigkeiten
    38. eigene Ziele kennen und verfolgen
    39. sich ab und zu selbst auf die Schulter klopfen
    40. seine Erfolge feiern
    41. glückliche Momente sammeln
    42. einfach so jemanden umarmen
    43. Hilfe von anderen annehmen
    44. sich Alleinzeiten gönnen
    45. immer wieder üben, Schwere loszulassen
    46. wie ein Kind hüpfen und grundlos glücklich sein
    47. abschließen, was vorüber ist und nicht nachtragend sein
    48. eigene Grenzen achten
    49. für innere Balance sorgen
    50. Ballast und Sorgen abwerfen
    51. sich von unnötigem Krimskrams trennen
    52. für sich selbst einstehen
    53. zu Musik, die man liebt, tanzen, singen, summen
    54. seine eigene Form von Leichtigkeit finden
    55. mehr Selbstmitgefühl entwickeln
    56. das Grübeln aufgeben
    57. sich selbst erlauben, leichter zu leben
    58. mit sich selbst geduldig sein
    59. seiner Intuition trauen
    60. sich selbst ohne Vorbehalt lieben

einfach mal lachen


Einzigartigkeit von menschen


entspannen


Musik hören


tanzen

ausgelassen sein


Umarmung


Fröhlich sein

Bestimmt haben Sie auch noch Anregungen und Ideen dazu, wie wir mehr Leichtigkeit ins Leben bringen und ich freue ich mich, wenn Sie Ihr Lebenswissen in einem Kommentar mit uns teilen!