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Kleine Dinge sind große Dinge

"Manchmal, wenn ich mir die enormen Auswirkungen ansehe, die kleine Dinge haben können, bin ich geneigt zu denken: Es gibt gar keine kleinen Dinge." (Bruce Barton, *1986, amerik. Politiker und Schriftsteller) Können Sie diese Erkenntnis…

Erblühter Augenblick

Das "Wunder der Achtsamkeit" liegt im "Erblühen des gegenwärtigen Augenblicks" (frei nach Thich Nhat Hanh und Henry David Thoreau) Ich sitze hier und schaue auf’s Meer. Weite. Wellen. Schaumkrönchen. Möwen. Es ist nicht der schöne,…

Achtsam einen Drink nehmen - in 7 Stufen

Ja, auch das ist Achtsamkeit: Du tust etwas ganz Gewöhnliches, Alltägliches, das du ohnehin gerade machen oder erledigen willst, und bist dabei achtsam. Es kommt ja nicht darauf an, was du tust, sondern wie du es tust. So passiert es jedem…