• spontaner • bewusster • lebendiger • leben

    Beratung und Coaching, Konstanze Quirmbach

Beratung | LifeCoaching

Veränderung ist immer möglich. Wir müssen sie nur wollen und dementsprechend handeln.
(Dalai Lama)

Vom IST- zum WUNSCH-Zustand

Ich finde, es macht Mut zu wissen, dass Veränderung immer möglich ist!
Es bleibt ohnehin nichts, wie es ist oder war. Und wenn es um Sie persönlich geht, dann sollten auch Sie die- oder derjenige sein, der ganz wesentlich bestimmt, in welche Richtung sich Ihr Leben verändern soll. Nämlich von einem Ist-Zustand zu einem Wunsch-Zustand.

Das eigene Leben mutig gestalten

Das Leben bietet täglich viele Möglichkeiten der Gestaltung: Sagen Sie ja oder nein? Sind Sie lieber gekränkt oder versöhnlich? Erledigen Sie die Arbeit sofort oder schieben Sie sie lieber auf? Zeigen Sie Ihren Ärger oder schlucken Sie ihn hinunter? Bleiben Sie in einer Beziehung, die Ihnen nicht guttut, oder trennen Sie sich, wenn es eng wird? Wechseln Sie einen unguten Job, oder halten sie aus? Und und und.
Entscheidend ist, ob Sie zufrieden sind mit Ihren Entscheidungen, ober Sie das Gefühl haben, das Leben drängt sie in die Ecke. Ob Sie das Gefühl haben, nicht Sie leben Ihr Leben, sondern das Leben lebt Sie.

Grenzen überwinden

Oft sind es genau diese und ähnliche Entscheidungsmuster, die uns immer wieder in Stress-Situationen und an unsere Grenzen bringen. Um sie zu überwinden, müssen wir aktiv werden. Es gibt immer Optionen. Wenn wir andere oder die Umstände nicht ändern können, können wir uns selbst verändern: die Perspektive, Erwartungen, bestimmte Sicht- oder Verhaltensweisen und eben auch unsere Wünsche. Und manchmal ist es weise (wenn auch gar nicht so einfach), das Offensichtliche zu tun: eine Grenze wohlwollend anzuerkennen und ihr dadurch ihren Stachel zu nehmen.

Mit meinem Angebot Beratung | LifeCoaching unterstütze ich Sie dabei, Ihr Leben selbstbestimmt und mutig zu gestalten. 
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und wir besprechen, wie Sie Ihr Anliegen am wirkungsvollsten bearbeiten können.

Informieren Sie sich auch über meine weiteren Coachingangebote: AchtsamkeitsCoaching, HypnoCoaching, AuszeitCoaching  und AffirmationsCoaching

Rückmeldungen meiner KlientInnen

Vielen Dank,

dass Sie mir keine Fische geschenkt, sondern mich das Fischen gelehrt haben.

Sie haben exzellent analysiert!

Ich fühle mich bestätigt, fast „ertappt“ und musste deshalb an manchen Stellen beinah schmunzeln, einen solch klaren Spiegel vorgehalten zu bekommen.

Danke für die Wegweiser

die Wege muss ich schon allein gehen, aber es ist gut, mit jemandem über die Richtung reden zu können!

Was brauchen Sie, um Ihrem Leben selbstbestimmt Richtung zu geben?

Was brauchen Sie, um Ihre Wünsche an das Leben (an Beziehung, Beruf, Persönlichkeitsentwicklung usw.) umzusetzen?
Wie und in welchen Schritten lassen sich Ihre Vorstellungen in die Realität umsetzen? Wer in Ihrem Umfeld kann Sie wie unterstützen?
Wie werden diese Veränderungen auf Sie persönlich, aber auch in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld wirken?

Selbstbestimmt seinem Leben Richtung zu geben, braucht auf jeden Fall den Mut zur Auseinandersetzung mit sich selbst, braucht den Mut, sich seinen inneren Prozessen zu stellen, braucht den Mut, bewusst Entscheidungen zu treffen und die Konsequenzen daraus zu akzeptieren.

Es ist durchaus etwas Besonderes, das eigene Leben bewusst und mutig zu gestalten. Mit meinem Angebot Beratung | LifeCoaching unterstütze ich Sie dabei, das zu bekommen, was Sie brauchen.

Die gewünschte Veränderung kann sich auf verschiedenste Lebensbereiche beziehen, zum Beispiel

  • auf Ihre Emotionen und Gefühle, Ihr Denken oder Verhalten;
  • auf Ihre Arbeit (und was damit zusammenhängt);
  • auf konkrete Ziele, die Sie erreichen möchten;
  • auf Ihre Beziehungen;
  • auf Fragen nach Wert und Sinn in Ihrem Leben;
  • auf Neuanfang oder Abschied und andere schwierige Lebenssituationen;
  • auf alle schwierigen Entscheidungen und notwendige persönliche Veränderung.

Ihre Entscheidung für eine Beratung | ein LifeCoaching ist ein Schritt hin zu mehr Selbstbestimmung.

Nicht andere, sondern Sie selbst entscheiden, wohin der Weg Sie führt.

Stellung beziehen

Im Umgang mit anderen Menschen zeigen und reiben wir uns, werden wir zu jemandem, der wir sein wollen. Im Umgang mit uns selbst reiben wir uns auch, erleben innere Widersprüche, kritisieren oder treiben uns selbst an, bedauern uns selbst, bleiben manchmal stecken, wissen nicht weiter oder ziehen uns selbst am eigenen Schopf wieder aus dem Sumpf. Immer führen wir Auseinandersetzungen irgendeiner Art.

Durch Selbstreflexion erkennen wir, was in uns und um uns herum vor sich geht. Wir erkennen, wer wir sind und wer wir sein wollen und nähern uns dem eigenen Kern. Im Kontakt mit anderen sind wir gefordert und herausgefordert, Stellung zu beziehen und uns abzugrenzen, Nähe zuzulassen oder Distanz zu halten, anzunehmen oder abzulehnen was ist und was andere für uns sind.

Mein Angebot Beratung | LifeCoaching richtet sich an Menschen, die Klarheit suchen, selbstbestimmter handeln und spontaner, bewusster, lebendiger leben wollen.

LifeCoaching und Beratung

Wege entstehen beim Gehen!

Das Leben ist eine Reise. Unterwegs entscheiden wir immer wieder über die Richtung und finden beim Gehen unseren Weg. In schwierigen Landschaften hindern uns oft noch ungeklärte, tiefere Lebenswünsche am Weiterkommen.

Solche Wünsche sind häufig:

  • der Wunsch nach einem besseren Kontakt zu sich selbst / zu anderen Menschen
  • die Notwendigkeit, das Problem aus einer neue Perspektiven zu sehen
  • eigene Sorgen und Ängste abbauen und neu bewerten wollen
  • fehlendes Vertrauen in eigene Fähigkeiten und Stärken
  • eigene Werte wiederentdecken und selbstbestimmt leben
  • Stimmigkeit von Gedanken und Gefühlen überein bringen
  • eigene Wertschätzung und Selbstanerkennung stärken
  • Selbstverantwortung für Gefühle übernehmen
  • Entscheidungen treffen müssen und diese mutig umsetzen wollen
  • wieder lernen, mitzufühlen – mit sich selbst und mit anderen
  • wieder mehr Lebensfreude spüren wollen.

„Der Mensch bedarf des Menschen, um ein Mensch zu werden.“
(Johannes R. Becher)

„Der Mensch bedarf des Menschen, um ein Mensch zu werden.“
(Johannes R. Becher)

Welches Coaching-Format passt zu Ihnen?

Beratung per E-Mail

Ein Austausch per E-Mail gibt Ihnen mehr Zeit, Ihr Anliegen zu überlegen und zu formulieren. Sie sind ortsunabhängig und an keine Zeiten gebunden.

Sie haben zwei Vorteile:
1. Das Aufschreiben schafft Abstand und hat bereits klärende Wirkung

2. Sie können meine Antworten ebenfalls jederzeit nachlesen.

face-to-face

Kommen Sie nach Montabaur für ein persönliches Coaching. In aller Regel dauert das zwei bis drei Stunden, bis Sie erste Lösungen mitnehmen können.

Sie haben auch die Option, zu mir nach Valencia in Spanien zu kommen und eine kurze, persönliche Auszeit mit einem intensiven Coaching zu verbinden.

Beratung per Telefon / Skype /

Telefon- oder Internetkommunikation sind eine bequeme Wahl in der digitalen Welt.

Online-Coaching am PC oder Tablet spart Zeit und Fahrten, Verabredungen lassen sich flexibel und oft auch kurzfristig treffen.

Blended Coaching

Blended heißt vermischt und beschreibt eine Kombination verschiedener Coaching-Formate.

Das kann so aussehen: In einem face-to-face Coaching lernen wir uns kennen. Per E-Mail arbeiten wir weiter an Ihren Lösungen und wenn Sie wollen, können wir auch zwischendurch telefonieren bzw. skypen. – Jede Form, die hilfreich ist, ist möglich.

Hinweis:

Bitte beachten Sie, dass Gestalttherapeuten und Coaches ihr Honorar nicht über eine Krankenkasse abrechnen können, sondern Sie dies privat zahlen müssen. Nehmen Sie ein Coaching aus beruflichen Gründen in Anspruch, schreibe ich Ihnen gerne eine Rechnung für Ihren Arbeitgeber oder Ihre Steuererklärung.

Jeder ist einmalig

Jeder ist anders. Jeder ist einmalig.

Wir Menschen unterscheiden uns nicht nur äußerlich. Jeder von uns hat seine ganz unverwechselbare Art, in der Welt zu sein, seine Persönlichkeit zu entfalten und seinem Leben Sinn zu geben. Ich möchte Sie in Ihrer Einmaligkeit unterstützen und darin, dass Sie voll und ganz ja zu sich selbst sagen. Dass Sie sich Selbstliebe erlauben und auch anderen voller Selbstsicherheit zeigen, wer Sie sind.

Galileo Galilei sagt: „Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“ Genau darum geht es nach meiner Meinung: Sich immer wieder selbst zu entdecken. Und falls Sie sich einmal näher mit sich – Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Einmaligkeit, Ihren Lebensstrategien oder Ihrem Lebenssinn usw. – auseinandersetzen möchten, dann sehen Sie sich bei meinem Angebot zum AuszeitCoaching um.

Wenn Sie sich für ein Coaching entschieden haben, schreiben Sie mir eine E-Mail, damit wir ein erstes kostenloses Vorgespräch vereinbaren können.

Vorab beantworte ich einige Fragen, die regelmäßig gestellt werden:

Was sollten Sie mitbringen?

Sie sollten die Bereitschaft zur Veränderung mitbringen. Entscheidend für den Erfolg des Coachings ist Ihr Wille zur Selbstreflexion und Umsetzung dessen, was Sie im Coaching für sich erarbeiten.

Wie lange dauert ein Coaching?

Ein Beratung|LifeCoaching-Prozess dauert so lange, wie Sie brauchen, um ein Ergebnis zu erreichen. Als Erfahrungswert kann ich sagen, dass drei Stunden einen guten Anschub zur gewünschten Veränderung geben können. Viele Klienten entscheiden sich für eine wöchentliche Stunde über einige Monate hinweg.

Was kostet das?

Mein Honorar für ein mediengestütztes Coaching beträgt 70 Euro pro 50 Minuten (keine Anfahrt).
Für ein face-to-face Zwei-Stunden-Coaching berechne ich ein Honorar von 200 Euro (incl. Tagebuch zum Aufschreiben Ihrer Ergebnisse und Reflexionen), wahlweise auch drei Stunden für 280 Euro.
Für alle anderen individuellen Angebote fragen Sie bitte nach.

Wo können wir uns für ein persönliches Gespräch treffen?

Kommen Sie nach Montabaur (PLZ 56410) in die Robert-Bosch-Str. 12 Haus V. Dort empfange ich Sie. Das Gebäude liegt sehr verkehrsgünstig, nur 10 Gehminuten vom ICE Bahnhof entfernt und von der A3 aus ist es in drei Minuten zu erreichen.