• Life Coaching und Beratung, Konstanze Quirmbach
Kostenloses Coachingangebot

Besondere Krisen erfordern besondere Lösungen

Wir alle sitzen jetzt in einem Boot. Wir alle müssen durchhalten und aushalten.

Die Hilfsbereitschaft in der Bevölkerung ist allgegenwärtig und es scheint, dass wir gerade wegen der angeordneten Distanz näher zusammenrücken.

Ich möchte einen Beitrag zur Entlastung leisten und mache für die Zeit der Krise folgendes Angebot:

20 Minuten Coaching – kostenlos für Sie

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Beratung und LifeCoaching

Im Life Coaching Veränderung bewirken

Veränderung ist immer möglich. Wir müssen sie nur wollen und dementsprechend handeln.
(Dalai Lama)

Seit dem Jahr 2003 biete ich im Internet psychologische Beratung und Life Coaching an, weil ich Menschen Mut machen möchte, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Ihr Leben muss sich in erster Linie für Sie selbst stimmig anfühlen und Sie zufrieden machen. Niemanden sonst.

Das schließt nicht aus, dass wir natürlich auch von unseren Lebensumständen gefordert und geleitet werden – keine Frage. Es muss jedoch erlaubt sein, dabei glücklich zu sein und sich von seinen eigenen Bedürfnissen, seinen Wünschen an das Leben, seinen Talenten, Zielen und eigenen Stärken leiten zu lassen. Darauf hat jeder ein Recht. Und nur dann fühlt sich Leben erfüllend und sinnvoll an.

Beratung und Life Coaching verstehe ich als einen vertrauensvollen zwischenmenschlichen Raum, der Platz für alle Anliegen hat. Ein Ort der Selbstreflektion und Ideenschmiede für Veränderung. Ich begleite Sie dabei, stelle Fragen und schaffe Gelegenheit für Sie, Ihr Anliegen genauer anzusehen, es besser zu verstehen. Sie dürfen gespannt sein, was sich in dem Prozess oder danach für Sie verändert. Ziele könnten z.B. sein, dass Sie

  • besser zu sich selbst und Ihren Bedürfnisse stehen,
  • auch in schwierigen Lebenssituationen handlungsfähig bleiben,
  • ihre persönliche Weiterentwicklung voranbringen,
  • selbstsicher und wertschätzend dem Leben begegnen,
  • verschiedene Perspektiven einnehmen können,
  • ganz bewusst auch Ihre Unsicherheiten und Gefühle integrieren,
  • im Einklang mit sich selbst Ihre Entscheidungen treffen.

FAQs – Antworten auf häufig gestellte Fragen

Coaching wird im alltäglichen Sprachgebrauch mit beruflichem Coaching verbunden. Dabei können die Themen sowohl das Arbeitsumfeld, als auch Verhaltensweisen betreffen. Wer einen Beruf ausübt, hat nicht nur mit fachlichen Herausforderungen zu tun, vielmehr gibt es häufig Probleme in der Kommunikation mit Kollegen, Teams oder Führungskräften.

Im Life Coaching steht die Person selbst im Vordergrund und ihr Anteil an den Geschehnissen bzw. ihr Beitrag zu dem, was in ihrem Lebensumfeld Schwierigkeiten verursacht. Ich betrachte Life Coaching als einen Raum für Vertrauen, für Selbstreflexion, als Ideenschmiede für Veränderungsprozesse, in dem wieder mehr Handlungsklarheit entsteht.

Der Coach verpflichtet sich, stets im Sinne und im Auftrag des Coachees (Kunde des Coachs) zu arbeiten. Der Coachee gibt Anliegen und Themen vor und erklärt, wofür er Lösungen sucht. Der Coach bietet Wege an und macht Vorschläge, um die Entwicklung von Lösungsmöglichkeiten zu anzustoßen. Im Life Coaching geht es häufig darum, zuerst einmal die eigenen Schwierigkeiten einzukreisen und dabei herauszufiltern, was sich denn eigentlich verändern muss, damit das Leben als besser und leichter empfunden werden kann.

Es gibt in jedem Leben besonders belastete Situationen, oft gerade an wichtigen Schaltstellen, wo Entscheidungen mit Tragweite getroffen werden müssen. Gerade dann kann man sich verunsichert fühlen, hilflos oder überfordert – jedenfalls nicht selbstsicher und selbstbewusst. Im Gegenteil. Das innere Gedankenkarussell dreht sich und man kommt nirgendwo an. Im Life Coaching gewinnen Sie wieder mehr Klarheit.

Die Themen im Life Coaching sind sehr persönlich. Fast immer steht der Wunsch im Vordergrund, sich zu verändern. Oft haben Menschen auch ein Stück ihres Lebensmutes verloren und wollen sich im Coaching neu aufstellen, Grenzen überwinden, neue Kraft und eine neue Sinngebung finden.
Bei all diesen und ähnlichen Themen rund um Ihre Persönlichkeit und erwünschte Veränderung, wird Sie ein Life Coaching unterstützen.

Sie sollten die Bereitschaft zur Veränderung mitbringen. Entscheidend für den Erfolg des Coachings ist Ihr Wille zur Selbstreflexion und Umsetzung dessen, was Sie im Coaching für sich erarbeiten.

Ein Beratung|LifeCoaching-Prozess dauert so lange, wie Sie brauchen, um ein Ergebnis zu erreichen.
Ich biete ein 30-Minuten und ein 50-Minuten Coaching an.

Bewährt hat sich auch ein zwei bis drei Stunden Coaching, wenn es um konkrete Lösungserarbeitung geht.
Allgemeines Persönlichkeitswachstum kann sinnvoll in einem wöchentlichen Coaching begleitet werden.

Mein Honorar für ein mediengestütztes Coaching beträgt 70 Euro pro 50 Minuten und 50 Euro für 30 Minuten.
Für ein face-to-face Zwei-Stunden-Coaching berechne ich ein Honorar von 200 Euro (inkl. Tagebuch zum Aufschreiben Ihrer Ergebnisse und Reflexionen).
Für alle anderen individuellen Angebote fragen Sie bitte nach.

Hinweis:
Bitte beachten Sie, dass Gestalttherapeuten und Coaches ihr Honorar nicht über eine Krankenkasse abrechnen können, sondern Sie dies privat zahlen müssen. Nehmen Sie ein Coaching aus beruflichen Gründen in Anspruch, schreibe ich Ihnen gerne eine Rechnung für Ihren Arbeitgeber oder Ihre Steuererklärung.

Wir treffen uns in Montabaur (PLZ 56410) – entweder in der Robert-Bosch-Str. 12, Haus V oder in der Tonnerrestr. 63.
In unserem telefonischen Erstgespräch entscheide ich, welcher der beiden Orte – abhängig vom vereinbarten Tag und der Uhrzeit des Coachings – am besten geeignet ist. Beide Standorte liegen sehr verkehrsgünstig (nahe am ICE Bahnhof und direkt an der Autobahn A3).

Was ist Life-Coaching

Das eigene Leben mutig gestalten

Das Leben bietet täglich viele Möglichkeiten der Gestaltung: Sagen Sie ja oder nein? Sind Sie lieber gekränkt oder versöhnlich? Erledigen Sie die Arbeit sofort oder schieben Sie sie lieber auf? Zeigen Sie Ihren Ärger oder schlucken Sie ihn hinunter? Bleiben Sie in einer Beziehung, die Ihnen nicht guttut, oder trennen Sie sich, wenn es eng wird? Wechseln Sie einen unguten Job, oder halten sie aus? Und so weiter …
Wie sich Ihr Leben gestaltet, ist von Ihren Entscheidungen abhängig. Sie gestalten damit aktiv Ihren Weg. Fragen Sie sich, wann sich Ihre Entscheidungen stimmig und befriedigend anfühlen und wann sie Ihnen das Gefühl vermitteln, als ob das Leben Sie in die Ecke dränge, als ob nicht Sie Ihr Leben lebten, sondern das Leben Sie bestimme.

Im Life Coaching Grenzen überwinden

Oft sind es unbefriedigende Entscheidungsmuster, die uns immer wieder in Stress-Situationen, inneren Widerspruch und an unsere Grenzen bringen. Um das zu überwinden, müssen wir aktiv werden. Wenn wir andere oder die Umstände nicht ändern können, können wir uns selbst verändern: unsere Perspektive, Erwartungen, bestimmte Sicht- oder Verhaltensweisen – es gibt immer Optionen. Und manchmal ist es weise (wenn auch gar nicht so einfach), das Offensichtliche zu tun: eine Grenze wohlwollend anzuerkennen und ihr dadurch ihren Stachel zu nehmen.

Sie haben exzellent analysiert!

„Ich fühle mich bestätigt, fast „ertappt“ und musste deshalb an manchen Stellen beinah schmunzeln, einen solch klaren Spiegel vorgehalten zu bekommen.“

Danke für die Wegweiser

„Die Wege muss ich schon allein gehen, aber es ist gut, mit jemandem über die Richtung reden zu können!“

Ihre Entscheidung für eine Beratung | ein Life Coaching ist eine Entscheidung für größere Lebenszufriedenheit.

Nicht durch andere, sondern durch sich selbst werden Sie stark.

Coaching und LifeCoaching, FAQ

Erkenne, wer du bist

Im Umgang mit anderen Menschen zeigen und reiben wir uns, werden wir zu jemandem, der wir sein wollen. Im Umgang mit uns selbst reiben wir uns auch, erleben innere Widersprüche, kritisieren oder treiben uns selbst an, bedauern uns selbst, bleiben manchmal stecken, wissen nicht weiter oder ziehen uns selbst am eigenen Schopf wieder aus dem Sumpf. Immer führen wir Auseinandersetzungen irgendeiner Art.

Durch Selbstreflexion erkennen wir, was in uns und um uns herum vor sich geht. Wir erkennen, wer wir sind und wer wir sein wollen und nähern uns dem eigenen Kern. Im Kontakt mit anderen sind wir gefordert und herausgefordert, Stellung zu beziehen und uns abzugrenzen, Nähe zuzulassen oder Distanz zu halten, anzunehmen oder abzulehnen was ist und was andere für uns sind.

Mein Angebot Beratung | LifeCoaching richtet sich an Menschen, die Klarheit suchen, selbstbestimmter handeln und spontaner, bewusster, lebendiger leben wollen.

Dem Leben selbstbestimmt Richtung geben

Was brauchen Sie, um Ihre Wünsche an das Leben (an Beziehung, Beruf, Persönlichkeitsentwicklung usw.) umzusetzen?
Wie und in welchen Schritten lassen sich Ihre Vorstellungen in die Realität umsetzen? Wer in Ihrem Umfeld kann Sie wie unterstützen?
Wie werden diese Veränderungen auf Sie persönlich, aber auch in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld wirken?

Selbstbestimmt seinem Leben Richtung zu geben, braucht auf jeden Fall den Mut zur Auseinandersetzung mit sich selbst, braucht den Mut, sich seinen inneren Prozessen zu stellen, braucht den Mut, bewusst Entscheidungen zu treffen und die Konsequenzen daraus zu akzeptieren.

Es ist durchaus etwas Besonderes, das eigene Leben bewusst und mutig zu gestalten. Mit meinem Angebot Beratung | LifeCoaching unterstütze ich Sie dabei, das zu bekommen, was Sie brauchen.

Die gewünschte Veränderung kann sich auf verschiedenste Lebensbereiche beziehen, zum Beispiel

  • auf Ihre Emotionen und Gefühle, Ihr Denken oder Verhalten;
  • auf Ihre Arbeit (und was damit zusammenhängt);
  • auf konkrete Ziele, die Sie erreichen möchten;
  • auf Ihre Beziehungen;
  • auf Fragen nach Wert und Sinn in Ihrem Leben;
  • auf Neuanfang oder Abschied und andere schwierige Lebenssituationen;
  • auf alle schwierigen Entscheidungen und notwendige persönliche Veränderung.

„Der Mensch bedarf des Menschen, um ein Mensch zu werden.“
(Johannes R. Becher)

Welches LifeCoaching-Format passt zu Ihnen?

Beratung per E-Mail

Ein Austausch per E-Mail gibt Ihnen mehr Zeit, Ihr Anliegen zu überlegen und zu formulieren. Sie sind ortsunabhängig und an keine Zeiten gebunden.
Sie haben zwei Vorteile:

  1. Das Aufschreiben schafft Abstand und hat bereits klärende Wirkung.
  2. Sie können meine Antworten ebenfalls jederzeit nachlesen.

Virtuelles Coaching

Beim virtuellen Coaching bevorzuge ich ine Begegnung über die Internetplattform Zoom.com, denn sie ermöglicht den direkten Austausch, wie in einem face-to-face Gespräch. Ihr Vorteil: Kein Anfahrtsweg! Ich schicke Ihnen eine Einladung, Sie nehmen an und wir treffen uns zum vereinbarten Zeitpunkt im virtuellen Coachingraum. So einfach!

face-to-face

Energie fließt zwischen Menschen, wenn sie sich in Persona gegenübersitzen. Im Gespräche wirken neben Worten auch Körpersprache, Nähe und Distanz, die Atmosphäre eines Raums.

Die meisten Menschen suchen und bevorzugen diese Art der Begegnung, wenn es um sehr persönliche Themen geht.

Blended Coaching

Blended heißt vermischt:
kostenloses Kennenlerntelefonat –
E-Mail-Austausch vorab zur Klärung Ihrer Fragen –
persönliche Begegnung oder
virtuelles Coaching
Nachkontakt per Email oder Telefon
Wir gestalten das Coaching, wie es für Sie am einfachsten machbar ist.

Life-Coaching Konstanze Quirmbach

Wünsche an die eigene Lebensreise

Das Leben ist eine Reise. Unterwegs entscheiden wir immer wieder über die Richtung und finden beim Gehen unseren Weg. In schwierigen Landschaften hindern uns oft noch ungeklärte, tiefere Lebenswünsche am Weiterkommen.

Solche Wünsche sind häufig:

  • der Wunsch nach einem besseren Kontakt zu sich selbst / zu anderen Menschen
  • die Notwendigkeit, das Problem aus einer neue Perspektiven zu sehen
  • eigene Sorgen und Ängste abbauen und neu bewerten wollen
  • fehlendes Vertrauen in eigene Fähigkeiten und Stärken
  • eigene Werte wiederentdecken und selbstbestimmt leben
  • Stimmigkeit von Gedanken und Gefühlen überein bringen
  • eigene Wertschätzung und Selbstanerkennung stärken
  • Selbstverantwortung für Gefühle übernehmen
  • Entscheidungen treffen müssen und diese mutig umsetzen wollen
  • wieder lernen, mitzufühlen – mit sich selbst und mit anderen
  • wieder mehr Lebensfreude spüren wollen.

Jeder ist einmalig

Jeder ist anders. Jeder ist einzigartig.

Wir Menschen unterscheiden uns nicht nur äußerlich. Jeder von uns hat seine ganz unverwechselbare Art, in der Welt zu sein, seine Persönlichkeit zu entfalten und seinem Leben Sinn zu geben. Ich möchte Sie mit meinem Life Coaching in Ihrer Einmaligkeit unterstützen und darin, dass Sie voll und ganz ja zu sich selbst sagen. Dass Sie sich Selbstliebe erlauben und auch anderen voller Selbstsicherheit zeigen, wer Sie sind.

Galileo Galilei sagt: „Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“ Genau darum geht es nach meiner Meinung: Sich immer wieder selbst zu entdecken. Und falls Sie sich einmal näher mit sich – Ihrer Persönlichkeit, Ihrer Einmaligkeit, Ihren Lebensstrategien oder Ihrem Lebenssinn usw. – auseinandersetzen möchten, dann sehen Sie sich bei meinem Angebot zum Auszeit Coaching um.