• spontaner • bewusster • lebendiger • leben

    Onlineshop mit Büchern und Onlinekursen

Bücher, eBooks, Affirmationskarten, Onlinekurse

Willkommen – schön, dass Sie dabei sind!

Mit diesen Worten begrüße ich regelmäßig die Leser meines monatlichen Newsletters und nun heiße ich auch Sie ganz herzlich willkommen in meinem Shop. Das ist keine Floskel, sondern ich meine es wirklich so.
Aus ganzem Herzen freue ich mich über meine Leser und ich finde es schön, dass uns gemeinsame Themen verbinden: Leben ist Wachstum, ist Veränderung, ist Verstehen und Entdecken der eigenen Person. In diesem Sinne ist Leben mit der Suche nach Inspiration verbunden, die uns hilft, zu leben, wie es der eigenen Persönlichkeit entspricht.

Mit meinen Veröffentlichungen möchte ich Ihnen über mein Beratungsangebot und den Newsletter hinaus noch mehr Hilfreiches anbieten, auf das Sie zu jederzeit auch zuhause zugreifen können. Alle Themen greife ich mit unterschiedlicher Gewichtung in einzelnen Veröffentlichungen auf. Sie finden jeweils noch weitere Beschreibungen bei jedem Titel. Mir wichtige Schwerpunkte sind dabei:

  • Selbstwert und Bewusstheit
  • Selbstverantwortung und Respekt
  • positive Lebenseinstellung
  • annehmen, was ist
  • verändern, was nötig ist
  • Sinn finden
  • eigene Bestimmung leben
  • glücklich sein

Persönlichkeit zu wagen, ist eine Sache bewusster persönlicher Entwicklung und das ist das Anliegen meiner Veröffentlichungen.

Herzlichst Ihre

Konstanze Quirmbach

„Ziel des Lebens ist Selbstentwicklung.
Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.“

(Oscar Wilde)

„Ziel des Lebens ist Selbstentwicklung.
Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.“

(Oscar Wilde)

Zum Probelesen klicken Sie bitte auf das Cover.

Persönlichkeit wagen

Dem Leben Richtung geben – Ziele erreichen
spontaner • bewusster • lebendiger

Konstanze Quirmbach
Mit einem Vorwort von Ulrich Schaffer
2. Aufl. 2017, 116 S., 12,5 x 19 cm, Paperback, ISBN 978-3-9811307-8-2
Ladenpreis: 11,95 EUR

Inhalt

„Das Büchlein ist auch für mich ein echtes Highlight, ich lese immer wieder darin … Das haben Sie gut gemacht!!!!!!“
Waltraud

Wie ticken und denken wir? Wie finden wir persönliches Glück? Wie gehen wir mit Erfahrungen um? Aus welcher Perspektive entwickeln wir Lebensstrategien? – Das Buch gibt mögliche Antworten, so bunt wie das Leben selbst, und jeder kann sich nehmen, was er braucht. Konstanze Quirmbach regt an, das Leben spontaner, bewusster und lebendiger zu gestalten. Sie macht Mut zu bewusster Veränderung der Dinge, mit denen wir uns selbst im Weg stehen und eigene Entfaltung behindern.

Halb Ratgeber, halb populärwissenschaftliche Information, ermutigt die Autorin mit Übungen und Texten zu dem Wagnis, Persönlichkeit zu zeigen und fordert die Leser auf, sich selbst achtsam weiterzuentwickeln. Das Buch „bietet brauchbare Gedanken an, die ins Leben passen, weil sie aus dem Leben kommen“, schreibt Ulrich Schaffer (Schriftsteller und Lyriker) in seinem Vorwort.

Folgen Sie der Einladung der Autorin und wandern Sie mit durch die Landschaften der angebotenen Gedanken! Gehen Sie mit kleinen und leisen Schritten voran, langsam und achtsam, vielleicht unhörbar und unsichtbar für andere – und spüren Sie dennoch mit jedem Schritt entschiedene Entschlossenheit. Ulrich Schaffer schreibt: „Das Buch fordert auf eine einladende, liebevolle Weise heraus, nicht auf etwas von außen zu warten, sondern immer wieder das eigene Leben in die Hand zu nehmen und etwas zu wagen. … In diesem Buch geht es nicht um ausgeklügelte Theorien, sondern um praktische Hinweise. Mit Konstanze Quirmbachs Buch kann man leben – kann man gut leben und Neues entdecken.“

Lesermeinungen

„Das Büchlein ist auch für mich ein echtes Highlight, ich lese immer wieder darin und finde auch immer Texte, die mich ansprechen und mir etwas zu sagen haben. Das haben Sie gut gemacht!!!!!!“
Waltraud

„Mit ihren Büchern ‚Ich bin da‘ und ‚Persönlichkeit wagen‘ helfen Sie mir und anderen Eltern suchtkranker Töchter und Söhne in ihrer belastenden familiären Lebenssituation. 
Ihre Bücher stärken das persönliche Selbstwertgefühl und helfen/unterstützen dabei, die Achtsamkeit für sich selber nicht ganz zu verlieren bzw. neu zu entdecken. In einem WE-Seminar habe ich beide Bücher auf unserem Büchertisch ausgelegt. Unsere Referenten und TeilnehmerInnen – Eltern, Angehörige suchtkranker Töchter/Söhne/Angehöriger aus Elternkreisen (Selbsthilfegruppen) – waren ganz angetan und interessiert an Ihren Büchern und den Affirmationskarten. „
U.S.

„Das Buch ‚Persönlichkeit wagen‘ will den Blick auf die kleinen Wunder des Alltags richten, die es immer noch gibt und die man genießen kann, wenn man es will und den Blick dafür schärft.  … Ein Buch für Leute, die bewußt und authentisch leben sowie die kleinen Freuden in den Routineangelegenheiten des ‚grauen‘ Alltags entdecken wollen.“
Winrich

„Persönlichkeit wagen, Teil 1, ist als Buch eine gute Ergänzung zu den monatlich erscheinenden Newsletter. Während die Newsletter, die ich zum Monatsende immer in Vorfreude erwarte, nehme ich das Buch dann zur Hand, wenn ich mir den Freiraum und Ort zum blättern, schmökern und Gedanken nachhängen gewählt habe. Das ist sicher meine persönliche Vorliebe.
Im Buch beginnt jedes Kapitel mit dem Zitat, meist einer bekannten Persönlichkeit. Durch kleine Geschichten, persönliche Gedanken, Anregungen für eigene Übungen erschließt sich das Zitat und wird zu einem Impuls, den man sich selbst gut merken kann und der einen auch weiterbegleitet. Die gelesenen Gedanken drängen immer wieder darauf ausprobiert zu werden und so ist dieses Buch für mich ein Mutmachbuch. Ich empfinde es nicht so sehr als Ratgeber, weil es viel Freiraum für eigene Ideen und Gedanken lässt. Jedes Kapitel ist wert-voll und regt an die Frage zu stellen: wer könnte ich noch werden, was möchte ich noch können, machen, erleben.
Einen zusätzlichen Wert hat für mich das Buch noch durch eine persönliche Widmung, dafür ein besonderes Dankeschön! Jedesmal wenn ich das Buch in die Hand nehme, sagt es mir damit: Du bist gemeint!“
Barbara

„Ihr Buch erfüllt mich Seite um Seite mit gewinnenden Aspekten, die mich auf wundersame Weise beruhigen, ausgleichen und mit Begeisterung erneuern. Es hat Wellencharakter, der mich trägt. Ihr Buch spiegelt Sie und so habe ich Sie an meiner Seite und jeden Tag gehen wir ein paar Zeilen miteinander und sitzen gemeinsam zum Gespräch. Schöne Idee, oder?“
Claudia

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Affirmationen zur Selbststärkung

Ich bin da, Affirmationskarten im Hosentaschenformat
Affirmationskarten

Ich bin da. Affirmationskarten im Hosentaschenformat

70 Bild-Affirmationskarten mit Begleitheft
Konstanze Quirmbach
2. Auflage 2011, ISBN 978-3-9811307-0-6

Preis: 22,00 Euro

Portofreie Lieferung innerhalb Deutschlands

Inhalt

„Das Set ist sowohl für die eigene Persönlichkeitsarbeit als auch für Kurse ganz wunderbar geeignet.“
Rezension auf amazon.de

Die Affirmationskarten für die Hosentasche von Konstanze Quirmbach zielen auf bewusste Selbstwahrnehmung und auf tiefe, positive Begegnungen – mit sich selbst, mit anderen, mit der Welt und mit dem Universum. Die Affirmationen dieser Reihe sind in Zen-ähnlichem Denken verwurzelt und lassen uns achtsamer werden und bewusst – wir gewinnen größere Gelassenheit und finden innere Balance und Ruhe.

Die Affirmationen selbst beruhen auf vier Grundprinzipien:

  • Leben im Hier und Jetzt
  • Akzeptanz dessen, was ist
  • Vertrauen in sich selbst und das Universum
  • Selbstverantwortung.

Die 70 Affirmationskarten sind inhaltlich in 7 Lebensbereiche aufgeteilt mit jeweils 10 Affirmationen:

  1. Ich bin da.
  2. Ich stehe für mich ein.
  3. Ich gebe nach.
  4. Ich bin in meiner Kraft.
  5. Ich sehe die Welt.
  6. Ich ziehe mich zurück.
  7. Ich sehe die Welt – neu.
Leserstimmen

Ein hübsches (Geschenk)Set für Menschen, die Lust darauf haben, mit Affirmationen zu arbeiten und die sich gerne von außen inspirieren lassen.

“Ich bin da” besteht aus einer Box mit 80 farbigen und beidseitig bedruckten, stabilen Karten im Format 6x6cm. Auf diesen Karten finden sich nun Fotos und Affirmationen, also Sätze die gut tun und die man sich immer wieder selbst sagen kann, wie z.B.:

“Ich gebe zu jedem Zeitpunkt mein Bestes.”
“Ich vertraue mich dem Fluss des Lebens an.”
“Ich kann anderen ihre Wahrheit lassen.”

Die Affirmationen sind bestimmten Grundhaltungen zugeordnet, wie z.B. “Ich bin da”, “Ich stehe für mich ein” oder “Ich ziehe mich zurück”. Aus dieser jeweiligen Grundhaltung heraus können die Affirmationen noch stärker wirken.

Die Fotografien wirken inspirierend und unterstützen die Aussagen der Affirmationen. 10 Kärtchen sind nicht beschriftet, so dass man hier seine eigenen Lieblingsaffirmationen notieren kann.

In dem kleinen Begleitheftchen wird die Bedeutung von Glaubenssätzen erklärt und es gibt Anregungen, wie man mit den Kärtchen arbeiten kann. So kann man sie z.B. in der Hosentasche mit sich herumtragen, um bei den verschiedensten Gelegenheiten immer wieder darauf schauen und sich mit dem Satz auseinandersetzen zu können.
Eine Rezension zur 1. Auflage von Tanja Konnerth, Zeit zu leben


Ich bin schon sehr angetan und bin auch froh um Ihre Affirmationskarten. Die sind wirklich eine Bereicherung für mich.
Ich hatte diese Woche einen Vortrag vorzubereiten und habe mir Ihre Affirmationskarten genommen.
Dann habe ich die Augen geschlossen bin in mich gegangen habe an den Vortrag gedacht, der mir bevorstand und habe dann ganz in Ruhe mit meinen Händen die Affirmationskarten berührt und mir eine Karte gezogen.
Diese passte sehr gut für die bevorstehenden Stunden. Sie lautete: Ich bin präsent.

Und so war es auch an dem Mittwochabend, ich war präsent und in einer Aufmerksamkeit, was ich für mich auch gebraucht habe.
Das war schon das erste große Erlebnis mit Ihren Karten.

Meine Freundin, die auch Heilprakikerin ist, war auch ganz begeistert von Ihren Karten und dem Buch. Sie wollte sich diese auch bei Ihnen bestellen.

Wie Sie sehen, es geht einen guten Weg voran und es beastätigt mich und bin Ihnen auch sehr dankbar, was ich über Sie erleben kann.
Vielen Dank
Ulrike van de Loo, Naturheilpraxis


Sehr geehrte Frau Quirmbach,
Anfang des Jahres haben wir miteinander telefoniert, … Damals erzählte ich ihnen, dass ich vorhatte einen Yoga-Kurs mit Affirmationen zu gestalten. Sie baten mich damals um ein Resümee.
Der von mir gestaltete Kurs ist gut gelaufen und ich habe viele positive Rückmeldungen sowohl zur Asana-Praxis, als auch zu den gewählten Affirmationen erhalten. Einige der Teilnehmerinnen haben die jeweilige Stunden-Affirmation mit in die Woche genommen. Besonders inspiriert haben aber auch die jeweiligen Texte und Anregungen, die Sie zu den jeweiligen Affirmationen geschrieben haben.
Vielen Dank, dass Sie diese Buch geschrieben und zusammengestellt und mit diesen wunderbaren Bildern versehen haben.
Die Affirmations-Karten benutze ich auch selbst gern und habe mit ihnen noch 2 Yoga-Intensiv-Nachmittage gestaltet.
Während ich beim Kurs die Affirmationen der Stunden jeweils selbst festgelegt hatte, konnten die Teilnehmerinnen bei den Intensiv-Nachmittagen selbst die für sie richtigen Karten ziehen. Ich grüße sie ganz herzlich und wünsche Ihnen weiterhin alles Gute
Britta Talke (Yogalehrerin BDY / EYU)


Im Yoga-Kurs kennengelernt und für sehr hilfreich empfunden
Im Yoga-Kurs lernten wir diese Affirmationskarten kennen und für mich war klar, dass ich sie auch zu Hause haben möchte. Gerade bei anstehenden Veränderungen, Schicksalsschlägen oder vor schwierigen Entscheidungen geben diese Karten einem unwahrscheinlich viel positive Energie. Danke dafür.
Sonja Gamon auf amazon.de


Ein wunderschönes Medium für die Arbeit mit Menschen
Die Karten sind klar und einfach gestaltet und daher auch wunderbar für die therapeutische Arbeit mit Menschen geeignet. Ohne viel Text oder schwammigen Erklärungen können die Karten schnell und jederzeit als Affirmation ganz einfach genutzt werden.
Fotos und Worte werden hier sehr sensibel eingesetzt.
Waldfee auf amazon.de


Wunderbare Karten
Dieses Set habe ich mir für meine Kurse bestellt und bin ganz angetan.
Die Karten sind stabil und liegen so in der Schachtel, dass sie direkt gezogen werden können. Außerdem sind die Karten nach verschiedenen Kategorien eingeteilt, so dass ich für Übungen gezielt eine passende Affirmation aus einem Themen-Stapel suchen kann.
Kasten und Karten sind schön gestaltet und halten auch dem häufigen Gebrauch stand.
Meine Meinung: Das Set ist sowohl für die eigene Persönlichkeitsarbeit, als auch für Kurse ganz wunderbar geeignet.
Ramtamtam auf amazon.de


Gefällt mir sehr
Ansprechende aufmachung, Einzelkarten handlich für die Handtasche. Gute Impulse für den Tag oder auch für längeren Zeitraum. Gute Idee.
Lilibeth auf amazon.de

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Ich bin da.

Sich SELBST BEWUSST wahrnehmen.
Mit Affirmationen dem Leben POSITIV begegnen.

256 S., mehr als 80 Abbildungen, 23,8 x 16,8 cm, gebunden, 2. Auflage 2010, ISBN 978-3-9811307-3-7

Ladenpreis: 24,80 EUR

Inhalt

„…ein wunderschönes Buch… wertvoll für alle, die dem positiven Denken nahe stehen oder sich dafür interessieren… Ein tolles Buch für die Arbeit mit Affirmationen.“
Roland Kopp-Wichmann (Führungskräftetrainer und Coach)

In diesem Buch ergänzt Konstanze Quirmbach die 70 Affirmationen der Box „Ich bin da“ und begleitet ihre Leser mit den Texten zu den einzelnen Affirmationen auf eine Reise in eigene Gedankenwelten. Die Texte stehen auf dem Boden einer inneren Haltung von Akzeptanz, Vertrauen, Selbstverantwortung und Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick.

Beim Entdecken einengender Glaubenssätze wird uns bewusst, wie wir unsere Lebensperspektiven selbst begrenzen – und wie wir diese Begrenzungen durch eigene Kraft überwinden können. Diese Selbsterkenntnis führt zu einem tieferen Verständnis unserer  selbst und macht Veränderung möglich. Wir erkennen uns SELBST BEWUSST und kehren als gestärkte Persönlichkeit von dieser inneren Reise zurück.

Die Texte werden ergänzt durch Übungen zur Selbstwahrnehmung, Geschichten und Zitate vertiefen das Verständnis der eigenen Weltsicht. Menschlich-seelische Grundbedürfnisse kommen zur Sprache und auch die Erfahrung, dass wir diese Grundbedürfnisse oft sehr widersprüchlich erleben. In der persönlichen Auseinandersetzung findet sich ein Weg, der schließlich zu größerer innerer Zufriedenheit führt.

Konstanze Quirmbach macht mit diesem Buch Mut, Lebendigkeit zu spüren und sich im Alltag mit Affirmationen selbst zu unterstützen, ganz bewusst positiv.

Rezensionen

„…ein wunderschönes Buch… wertvoll für alle, die dem positiven Denken nahe stehen oder sich dafür interessieren… Ein tolles Buch für die Arbeit mit Affirmationen.“
Roland Kopp-Wichmann (Führungskräftetrainer und Coach)

„Dieses optisch wunderschön gestaltete Buch lädt auf wunderbar leichte Weise zu einer Reise in die inneren Welten ein.“
Ulrike Bergmann (Die Mutmacherin)

„Ein einfacher Glücksverstärker …Manchmal kann Schönes so einfach sein. Mit nur ein klein wenig gutem Willen und Offenheit kann man mit extrem wenig Aufwand in allen Lebenssituationen von dem Buch ‚Ich bin da‘ profitieren.“
Nora A. Bugdoll

„Es tut dann gut, die Seele in diesem Buch zu baden…“
Michaele Kundermann, Autorin, Coach, Heilpraktikerin Psychotherapie, Kinesiologin, Trainerin

„Es gibt Bücher, die überraschen. Es gibt Bücher, die man unterschätzt. Auf das Buch von Konstanze Quirmbach ‚Ich bin da‘, das im Impuls Verlag erschienen ist, trifft beides zu.“
Hedwig Seipel

„Reisen in Buchform – zauberhafte Inspirationen auf der Grundlage von Fotos und Affirmationen.“
Tania Konnerth, www.zeitzuleben.de, Januar 2009

„… Es ist ein Buch, das gleichermaßen Trost und Stärke, Nähe und Distanz, Einkehr und Aufbruchwillen vermittelt, auf jeden Fall aber Offenheit und Freude dem Leben gegenüber, das sich in Wellenbewegungen vollzieht …“
Jürgen Drawitsch, Weinheimer Nachrichten/Odenwälder Zeitung, 12. Februar 2009

Endlich ist das Buch zu den Karten da. Die Karten von K.Q. sind alleine schon schön anzusehen. Das Buch stellt alles in den Schatten. Es ist wunderschön im Design, und enthält besinnliche, meditative, nachdenkliche und lehrreiche Texte.
Christa Nehls www.menschin.com

„… Dann entdeckte ich Ihr Buch! Sie bringen meine Gedanken knapp, präzise und kompetent auf den Punkt. Hier fühle ich mich verstanden …Zu verstehen, wie und wo und für was man die Affirmationen einsetzt und diese dann auch genauso auf den Punkt bringt wie Sie, hat mir sehr geholfen.“
Aus der Rückmeldung einer Leserin

Die vollständigen Rezensionen können Sie hier lesen

Ich bin da, Poster

Ich bin da. Das Poster

Poster mit 70 Bild-Affirmationen
Fotos und Affirmationen: Konstanze Quirmbach
Format DIN A1 (84,1 cm x 59,4 cm)

Preis: 18,00 EUR

Dieses Poster ist ein „Hingucker“.

Das Patchwork-Poster zeigt alle 70 Bilder und Affirmationen. Nach und nach, täglich neu, kann man sich Einzelheiten erschließen.
Mit einem Blick findet jeder „seine“ Affirmation.

Zum Probelesen klicken Sie bitte auf das Cover.

Ab heute lasse ich mein Glück zu!

Optimistisch und selbstbestimmt
mit Autosuggestion und Affirmationen

Konstanze Quirmbach
1. Aufl. 2016, 64 S., 21 x 29,7 cm, Paperback, ISBN 978-3-945754-00-9

Ladenpreis: 8,80 EUR

Inhalt

„…ein absolutes Muss für jeden der sich mit dieser Thematik beschäftigt.“
Rezension auf amazon.de

Sie lesen richtig: Es stimmt, es liegt auch viel an Ihnen, ob sich Glück in Ihrem Leben einstellt oder nicht! Es liegt daran, wie Sie denken. Es liegt daran, was Sie glauben (vor allem über sich selbst) und worauf Sie Ihren Fokus richten. Und ja, es ist deshalb auch möglich, sein eigenes Glück selbst zu verhindern.

Wir tun das ganz bestimmt nicht bewusst und aktiv. Doch durch unbewusst geführte, negative innere Dialoge passiert genau das. Wir folgen einer gedanklichen Abwärtsspirale aus Selbstkritik und Entwertung, und machen uns selbst damit unglücklich.

Mit bewussten positiven inneren Dialogen bewegen wir uns in eine andere Richtung. Nicht abwärts, sondern aufwärts. Wir entdecken mentale Stärke, weil wir Gedanken und Gefühle achtsam bemerken und dann autosuggestiv Einfluss nehmen können.

Mit Affirmationen gestalten wir aktiv die Richtung, die wir gedanklich nehmen wollen. Autosuggestion und Affirmationen unterstützen Veränderungsprozesse auf allen Gebieten. Zum Beispiel, um uns selbst zu motivieren, uns aufzubauen und Mut zuzusprechen; oder um neue Gewohnheiten zu festigen, um Aktivität und Leistungskraft zu mobilisieren oder Selbstheilungskräfte zu aktivieren; es lassen sich auch innere und äußere Wachheit und Achtsamkeit trainieren, Gefühle stärken und Fähigkeiten unterstützen. Die Möglichkeiten sind unerschöpflich.

Affirmationen und Autosuggestion verstehe ich als mentale Werkzeuge, die jeder nutzen kann.

Leserstimmen

Mit Affirmationen positive innere Dialoge führen von Konstanze Quirmbach. Ich freue mich sehr, ich bin sehr Zufrieden, weiter zu empfehlen. Bei diesem fairen Preis, ist das Werk ein absolutes Muss für jeden der sich mit dieser Thematik beschäftigt.
Chaber auf amazon.de zum eBook

Hier wird erklärt, wie man u.a. auch seine eigene Affirmation finden kann! Sehr hilfreich, wer sich für dieses Thema interessiert.
Anne K. auf amazon.de zum eBook

Das Affirmationstagebuch

Das Affirmationstagebuch

Ein Tagebuch und Notizbuch

Idee: Konstanze Quirmbach
160 S. liniert, 21 x 16 cm
gebunden, Gummiband zum Verschließen
ISBN 978-3-9811307-5-1

Preis: 9,90 EUR

Das Affirmationstagebuch – Ihr täglicher Begleiter: Schreiben Sie Ihre Affirmationen auf, verfolgen Sie Ihre Visionen mit Nachdruck während Sie schreiben. Notieren Sie Ihre Erfahrungen und begleiten Sie schreibend Ihren Prozess, halten Sie Ihre Ergebnisse und Schwierigkeiten fest, dokumentieren Sie Ihre Erfolge.

Auf den ersten Seiten erhalten Sie in aller Kürze die wichtigsten Informationen zum Umgang mit Affirmationen und Anleitungen der Autorin, die Ihnen bei Ihrem persönlichen, täglichen Ritual des Tagebuchschreibens helfen.

Mit jedem Satz, den Sie aufschreiben, gewinnt Ihr Tagebuch an persönlichem Wert.

Optimist werden - Affirmationen nutzen. Ein Onlinekurs

Kursteilnehmer zahlen weniger:

„Ich bin da. Affirmationskarten im Hosentaschenformat“ nur 18,00 statt 22,00 Euro

„Ich bin da. Poster im A1-Format“ nur 12,00 statt 18,00 Euro

Sie sparen 10 Euro!

Optimist werden – Affirmationen nutzen

Ein 30-Tage Online-Kurs, der dabei hilft, positive Gedanken in Ihr Leben zu integrieren

In diesem Kurs steht das mentale Wohlfühl-Gefühl im Mittelpunkt. Richtig formuliert, unterstützen Affirmationen genau dort, wo ein Ausgleich gebraucht wird. Das funktioniert, weil man den negativen Gedanken nicht das Feld überlässt, sondern sie wahrnimmt und auf ihren Wert hin überprüft. Taugen sie zu nichts, dann können wir sie loslassen und dem Gehirn etwas Sinnvolleres, Positives anbieten. Das nimmt Stress  und das System kann in ein Gleichgewicht kommen.

10 Dinge bekommen bzw. lernen Sie in diesem Kurs

  1. täglich eine eMail,
  2. ausführliche Anleitung zur Arbeit mit Gedanken,
  3. Hilfe beim Formulieren von Affirmationen,
  4. Anleitungen zum Üben,
  5. Informationen zur Wirkungsweise von Affirmationen,
  6. Unterstützung beim Aufbau einer neuen Gewohnheit,
  7. Abgeben einer Affirmation ans Unterbewusstsein,
  8. Anleitung zur Installation des inneren Beobachters,
  9. Hinweise zum bewussten Umgang mit Gedanken,
  10. eine positive innere Haltung aufbauen und mehr Gelassenheit gewinnen.

Das Inhaltsverzeichnis gibt einen detaillierten Überblick über Themen und Übungen der gesamten 30 Tage.

Der 30 Tage-Onlinekurs „Affirmationen nutzen – Optimist werden“ kostet nur 30,00 Euro (das ist ein Euro pro Tag)!

Optimisten leben länger. Verbünde dich mit dem Optimisten in dir!

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innerhalb Deutschlands

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Achtsam leben

Klicken Sie auf das Cover und entdecken Sie eine Auswahl der Gedichte und Fotografien.

Geschenkte MOMENTE

Gedichte und Fotografien

Konstanze Quirmbach
1. Aufl. 2016, 64 S., 30 vierfarb. Abb., Hardcover, fadengeheftet, 14,8 x 21 cm
ISBN 978-3-945754-02-3

Ladenpreis: 16,00 EUR

„Dieses Buch ist mein ‚kleiner Schatz‘, denn in meinen Gedichten steckt ganz viel von mir drin. Sie sind sehr persönlich und ich vertraue mich den Lesern an.“
Konstanze Quirmbach über ihren ersten Gedichtband.

Konstanze Quirmbach schreibt zum ersten Mal Gedichte. Dabei bleibt sie ihrem Schwerpunktthema Achtsamkeit treu und fasst in einfühlsame Worte, was wir achtsam wahrnehmen mögen in Bezug auf (zwischen)menschliche Empfindungen zum einen und Erlebnisse in der Natur zum anderen. Die Leser finden sich zwischen Hoffnung und Zuversicht, Eintauchen und Erkennen. Lese-MOMENTE erleben heißt, sich Einlassen auf die Einladung zum Nachspüren. Konstanze Quirmbach berührt mit ihren Gedichten und überrascht mit den dazu ausgewählten Fotografien.

„Konstanze Quirmbach ist eine von dankbarer Lebensfreude getragene aufmerksame Beobachterin. In ihren Texten beleuchtet sie Glücksmomente, spiegelt Verbundenheit mit der Natur und lässt tief empfundene menschliche Gefühle spürbar werden. Titel wie Morgens, Am Strand oder auch Trost, Menschlich und Achtsamkeit geben bereits Hinweise auf den Inhalt. Träumen ist immer erlaubt.“
(Iris Pohlers)

Begegnungen, die beflügeln, Ein Tagebuch und Notizbuch

Begegnungen, die beflügeln

Ein Tagebuch und Notizbuch

Idee: Konstanze Quirmbach
160 S. liniert, 21 x 16 cm
gebunden, Gummiband zum Verschließen
ISBN 978-3-9811307-4-4

Preis: 9,90 EUR

„Ich werde, hoffe ich, Dir alles anvertrauen können, wie ich es noch bei niemandem gekonnt habe, und ich hoffe, Du wirst mir eine große Stütze sein.“
(aus dem Tagebuch der Anne Frank)

Beim Tagebuch-Schreiben können Sie sich selbst begegnen – sich unterstützen, mit sich ringen, sich Mut zusprechen, sich Geheimnisse anvertrauen, Lebensziele entwickeln. Sie können in einen Spiegel sehen und der ewigen Frage nachgehen: Wer bin ich? Finden Sie schreibend zu sich, zentrieren Sie sich, begleiten Sie sich in dem täglichen Auf und Ab des Lebens.

Ein Tagebuch zu schreiben hilft Ihnen zu allen Zeiten, Ihre wichtigsten Ziele und Werte nicht aus den Augen zu verlieren.
Begegnen Sie sich im Alltag schreibend selbst – erleben Sie immer neue Begegnungen, die beflügeln.

Basiskurs – Begegnung mit Achtsamkeit

Ein 7 Tage-Onlinekurs mit grundlegenden Übungen,  Video-Anleitungen und  Audio-Dateien

Information zum Kursinhalt

  • Alle Übungen werden per Video angeleitet und stehen auch als Audiodatei zur Verfügung.
  • In diesem 7 Tage-Basiskurs erhältst du jeden Tag eine eMail und den Link zu einer Übung.
  • Du erhältst weiterführende Informationen rund um Achtsamkeit.
  • Im Laufe der Woche lernst du die Kernelemente von Achtsamkeit kennen.
  • Nach dem Kurs kannst du mit den erworbenen Erfahrungen und der angeleiteten Praxis problemlos alleine weiter üben und Achtsamkeit zum festen Bestandteil deines Alltags werden lassen.

Preis des Basiskurses: ca. € 34,80

Der Kurs wird überarbeitet und ist daher zur Zeit nicht lieferbar!

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Das sagen meine Newsletterleser

„Liebe Konstanze, ich möchte Dir von HERZEN DANKE sagen für Deinen wunderbaren Newsletter, der mir schon so oft immer wieder neue Denkanstöße gegeben hat, einfach toll.“

“ … heute kam der Newsletter, der mich wieder sehr anspricht mit der Lebensfreude!”

“Ganz wunderbar, Ihre Impulse, liebe Frau Quirmbach, Und so passend – gerade jetzt!! Vergelt’s Gott und wunderbare Momente “

“Ich möchte mich einfach einmal bei Ihnen bedanken für Ihre Worte, Zeilen, Gedanken und Newsletter. All dies ist eine Bereicherung meines Lebens!”

„der aktuelle, so persönliche newsletter von ihnen hat mich sehr berührt – ich danke ihnen dafür! … auch wenn ich weiss, das er ‚persönlichkeit wagen‘ heisst, sind ihre zeilen durch die geschenkte teilhabe dieses mal besonders für mich. “

“ich habe diesen diesen Newsletter schon seit einiger Zeit abonniert und immer wieder regt er mich zum Nachdenken an.”

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