Erfahrung der Stille – 3-Tage-Sesshin: Tag 2
AchtsamkeitDer Einsiedler lässt seine Besucher in die Zisterne sehen. In dem stillstehenden Wasser erkennen sie sich selbst. "Das ist die Erfahrung der Stille.", sagt der Einsiedler. Heute ist der zweite Tag eines 3-Tage-Sesshins; eine Gruppe von 8…
Erfahrung der Stille – 3-Tage-Sesshin: Tag1
AchtsamkeitZu einem Einsiedler kamen eines Tages Menschen.
Sie fragten ihn: "Welchen Sinn siehst du in einem Leben der Stille?" Er war gerade mit dem Schöpfen von Wasser aus einer tiefen Zisterne beschäftigt.
Er überlegt und sprach: "Schaut in…
Zulassen was ist – Anschauen, ohne zu bewerten
AchtsamkeitZulassen, was ist.
Anschauen, ohne zu bewerten.
Aushalten. Durchstehen. Transformieren. Was könnte schlimmstenfalls passieren?
Was darf nicht sein?
Wie muss es unbedingt sein?
Was fürchte ich? Ich könnte abstürzen.
Ich darf nicht…
Mit Achtsamkeit und Atempausen Stress loswerden
AchtsamkeitWomit machen Sie sich eigentlich den meisten Stress im Alltag?
Mit einem zu vollen Tagesplan?
Mit einem zu hohen Anspruch an die Ergebnisse Ihrer Arbeit?
Mit dem Rennen im Hamsterrad - tun, tun, tun! Und am Ende des Tages haben Sie immer…
Achtsamkeitsbasierte Selbstwahrnehmung
AchtsamkeitWenn ich Sie jetzt spontan frage: Wie fühlen Sie sich gerade? Welche Gedanken sind für Ihr Gefühl verantwortlich?
Können Sie dann spontan eine Antwort finden? Häufig wissen Menschen nicht, diesen Unterschied zu benennen. Alles verschwimmt…
10 Schritte Achtsamkeit
AchtsamkeitWas haben achtsame Menschen anderen voraus?
Stellen Sie sich vor, Sie könnten diese Frage Thich Nath Hanh stellen. Was würde er wohl antworten? Im letzten Jahr hatte ich die große Freude, an einen Achtsamkeitstag mit Thich Nath Hanh im…
Wie schmeckt ein Kuss?
Achtsamkeit, PersönlichkeitsentwicklungAchtsames Wahrnehmen von Sinneseindrücken bringt innere Saiten zum Klingen. Welches Lied singt der Wind?
Welcher Duft hängt im Raum?
Wie „sehe“ ich mit meinen Fingerkuppen?
Wovon genau fühlt sich mein Blick angezogen? Um Antworten…
Der eilige Geist – ein sehr un-heiliger Geist
Achtsamkeit, Auszeiten, bewusst leben, positives DenkenDie inneren Antreiber sind nötig, aber oft schießen Sie über das Ziel hinaus. Ebenso wichtig ist es, seine Säge zu schärfen.