Abwechslung ist süßer als alles
Achtsamkeit, Auszeiten, Persönlichkeitsentwicklung"Persönlichkeit wagen" - Der Newsletter bezieht sich im Januar 2017 auf Beiträge zu 3 Themen 1. Achtsamkeit: 3 einfache Übungen; 2. Auszeiten: Zeit für Veränderung; 3. "Worte wie Mauern" - ein Beitrag im Print-Magazin Auszeit
Achtsamkeit: Universalgenie der Persönlichkeitsentwicklung
AchtsamkeitStress abbauen und ruhiger werden. Schmerzen besser in den Griff bekommen. Das Gehirn fit halten. Emotionale Fitness erreichen. Glücksgefühle erzeugen. Gelassenheit gewinnen. Energie auftanken. Und und und. Es hört sich fast an, als müsse…
Wie 6 Sekunden Achtsamkeit dich effektiver machen
Achtsamkeit, bewusst lebenEin Artikel in der Zeitschrift Harvard Business Review fasst Ergebnisse neuer Studien zu Achtsamkeit bei Führungskräften zusammen. Führungskräfte von Google haben an dem Programm Search Inside Yourself teilgenommen und die Ergebnisse wurden…
Kleine Ehrlichkeiten
AchtsamkeitWas ist mir wirklich wichtig? - Durch Innehalten und achtsame Introspektion entstehen innere Antworten, die Richtung geben. Und trifft das Zitat von Leonardo da Vinci das Wesentliche: "Jede kleine Ehrlichkeit ist besser, als eine grosse Lüge."
Jasmin, kleine Wunder und Reichtum – Achtsamkeit und Erfahrung
AchtsamkeitAchtsamkeit zu erklären ist, als wolle man den Duft von Jasmin in Worten beschreiben. Es gibt einfach Dinge, die kann man nicht beschreiben, man muss sie erfahren, um den Zauber der Wirkung zu spüren.
Dasitzen und vor sich hinschauen
Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, positives Denken"Und dann müssen wir ja auch noch Zeit haben, einfach nur dazusitzen und vor uns hin zu schauen."
Astrid Lindgren spricht ein ursprüngliches Bedürfnis aller Menschen nach Ruhe und Erholung an. Doch wir nehmen uns oft erst Zeit dafür, wenn wir bereits unter Stress stehen und der Druck zu groß wird. Wer achtsam ist, bemerkt sein Bedürfnis früher und kann sich Zeit nehmen.
Viele gute Gründe, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen
Achtsamkeit, bewusst lebenWarum sollte Achtsamkeit ein Teil Ihres Lebens werden? Was bringt Ihnen das?
Die Antwort ist: Es gibt viele gute Gründe, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen. Viele Menschen beginnen mit einer Achtsamkeitspraxis, weil sie ihren Alltag entschleunigen…
Erblühter Augenblick
AchtsamkeitDas "Wunder der Achtsamkeit" liegt im "Erblühen des gegenwärtigen Augenblicks"
(frei nach Thich Nhat Hanh und Henry David Thoreau)
Ich sitze hier und schaue auf’s Meer.
Weite. Wellen. Schaumkrönchen. Möwen.
Es ist nicht der schöne,…
Frei sein im Kopf – zwischen Stress und Gelassenheit
Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung"Wer Tore schießen will, muss frei sein im Kopf."
(Jürgen Klinsmann, Fußballtrainer)
Das gilt nicht nur für den Fußball. Auch im ganz normalen Leben gelingt das "Tore schießen" dann am ehesten, wenn keine Gedanken dazwischen funken.…
Verabredung mit dem Leben
Achtsamkeit"Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt.
Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist immer genau da, wo wir uns gerade befinden."
(Thich Nhat Hanh, Zen Buddhist)
Gibt es einen intensiveren Kontakt…
Achtsam einen Drink nehmen – in 7 Stufen
AchtsamkeitJa, auch das ist Achtsamkeit: Du tust etwas ganz Gewöhnliches, Alltägliches, das du ohnehin gerade machen oder erledigen willst, und bist dabei achtsam. Es kommt ja nicht darauf an, was du tust, sondern wie du es tust.
So passiert es jedem…
Erfahrung der Stille – 3-Tage-Sesshin: Tag 3
AchtsamkeitSitzen. Einatmen. Ausatmen. Gehen. Schweigen. Sitzen. Einatmen. Ausatmen. Essen zubereiten. Atmen. Schweigend essen. Einatmen und ausatmen, das ist alles. Augenblick für Augenblick.
Tag 3 der Praxis
Ich wache auf und fühle mich so schwer…
