Selbstcoaching – du hast das Beste in dir

“Mache das Beste aus dir, denn das ist alles, was du hast.”
(Ralph Waldo Emerson)

Alles was du hast – damit meint R.W. Emerson nicht dein Hab und Gut, sondern er bezieht sich auf geistige Fähigkeiten und schöpferische Gestaltungsmöglichkeiten. Darin liegt das Potenzial zu Freiheit und Selbstbestimmung. Das Beste, das du sein kannst, kommt nicht von außen. Es liegt in dir selbst und kann daher auch nur von dir selbst entdeckt, genährt, gefördert und gelebt werden. Es ist und bleibt eine Lebensaufgabe, das Beste in dir selbst zuzulassen und es ständig weiterzuentwickeln.

Coaching geht von der Idee aus, dass es hilfreich ist, sich auf dem Weg zu seinem besten Selbst ab und zu mit jemandem auszutauschen, sich zu besprechen, sich Beistand und Rat zu holen. Die Erfahrung zeigt, dass das gut funktioniert. Ein Coaching hilft dir, neue Perspektiven einzunehmen, blinde Flecken zu erkennen, neue Weltsichten kennenzulernen und dich im besten Falle neu und anders erleben zu können. Die wirkliche Entwicklung findet jedoch nicht während des Coachings statt, hier werden eher innere Prozesse angestoßen. Die wirkliche Veränderungs- und Entwicklungsarbeit jedoch findet nach und zwischen Coachings statt, wenn die Psyche die Zeit hat, neues Wissen und Erleben auf ihre Art zu integrieren.

Selbstcoaching

Diese innere Entwicklungsarbeit verstehe ich als Selbstcoaching. Im Coaching Gehörtes und Gelerntes beginnt sich zu setzen. Fragen wirken nach, Wissen wird verarbeitet, du denkst intensiv darüber nach, schreibst vielleicht deine Erkenntnisse auf, liest etwas nach und findest Antworten. Du kannst deinen eigenen Entwicklungsprozess weiterführen und anfeuern – oder ihn ruhen und sinken lassen.

Was heißt eigentlich Persönlichkeits-Ent-wicklung?
Vor der Ent-Wicklung steht die Ver-Wicklung. Ich denke das mal weiter: Verwicklung bedeutet, dass etwas verknotet oder blockiert ist, dass es Verflechtungen, Hindernisse, Barrieren gibt, dass etwas zu kompliziert ist für einfache Lösungen. Meine Lebenserfahrung zeigt, dass es immer wieder solche Verwicklungen gibt, die uns herausfordern und Lösungen verlangen, wenn es im Leben weitergehen soll – wenn ich das Beste aus mir und meinem Leben machen will. Entwicklung ist sozusagen der Weg durch „das Komplizierte“. Es ist der Prozess im Selbstcoaching. Es ist ein Weg mit dem Ziel, „das Beste“ zu erreichen – das Beste, das in mir steckt, das mir gerade möglich ist, das ich zu einem gegebenen Zeitpunkt (mit den mir zur Verfügung stehenden Mitteln) aus mir machen kann.

Denken, erkennen, verändern

Die Macht des Denkens ist gerade beim Coaching und Selbstcoaching nicht zu unterschätzen. Zum Glück denkt der Mensch automatisch – es passiert eben einfach. Nicht so glücklich ist es, dass die Gedanken uns nicht immer unterstützen, sondern im Gegenteil viele von uns sich mit ihren Gedanken selbst blockieren und für weitere Verwicklungen sorgen. Viele kämpfen damit, dass sie sich selbst als klein und unbedeutend sehen. Sie glauben, nicht viel zu können, erkennen ihre Fähigkeiten nur bedingt, trauen sich wenig zu. Sie bringen sich selbst um das lebensnotwendige Gefühl der Selbstanerkennung und bleiben damit in einem Bereich stecken, in dem sich ihr Leben nicht so anfühlt, als würden sie das Beste aus sich machen.

Es macht deshalb viel Sinn, das automatische Denken, wenn nötig zu unterbrechen und selbst zu bestimmen, in welche Richtung sich deine Gedanken bewegen sollen. Weniger in die Richtung weiterer Verwicklungen, sondern doch eher in eine Richtung persönlicher Weiterentwicklung.

Die Macht der Gedanken

Worte haben Macht, Gedanken haben Macht. Sie können glücklich oder unglücklich machen. Sie helfen dir, zu dir selbst zu finden oder dich von dir zu entfernen. Was du denkst, entscheidet auch darüber, was du dich traust und auf welchen Lebensweg du dich begibst. Ich bin uneingeschränkt der Meinung, dass jede Person sehr viel Schönes in sich trägt und es sich sehr gut anfühlt, das anderen Menschen zeigen zu dürfen und zeigen zu können. Das verbindet, erzeugt Zuneigung und stellt Tiefe in Beziehungen her. Es beginnt mit Selbstvertrauen und erzeugt zwischenmenschliches Vertrauen. Ganz ohne Verwicklungen.

Mein Credo ist: Erkenne deine Gedanken und sorge dafür, dass sie dich unterstützen! Was du denkst, sollte zu deinem Besten sein. Du hältst hier alle Fäden in der Hand. Nur du hast Einfluss auf deine Gedanken, niemand sonst. Im Selbstcoaching kümmerst du dich um deine Verwicklungen und Entwicklungen. Du bemerkst und beeinflusst das, was du denkst und lenkst es in eine für dich günstige Richtung. Achtsam, mit Respekt, mit Verständnis für dich selbst und für das, was dich ausmacht. Du selbst bist „alles, was du hast.“

In eigener Sache:

Ich freue mich über eine neue Gemeinschaft mit anderen Coaching-KollegInnen:
Ein Team von Experten bietet im Mai eine “Glücks Box” an – das sind 10 Kurse zum Selbstcoaching rund um Themen zu persönlichem Glück:

EXPERTBOX MAI 2021 – DIE UNENTDECKTEN WEGE ZUM GLÜCK

Der Wert der Box beträgt 1400,00 €. Im Mai 2021 wird die Box zum Sonderpreis von 199,00 € angeboten.

Mein Online-Kurs “Optimist werden – Mit Achtsamkeit und Affirmationen glücklicher leben” ist Teil der Box und ich bin stolz, als Expertin für Achtsamkeit und Affirmationen einen Beitrag zu der “Glücks Box” leisten zu können. Fühlt euch eingeladen, euch das genauer anzusehen:
» EXPERTBOX MAI 2021 – DIE UNENTDECKTEN WEGE ZUM GLÜCK

Meine Online-Kurse

In den letzten Wochen habe ich zwei meiner Selbstcoaching-Kurse überarbeitet und neu geschrieben:

1. » Optimist werden
2. » Denk doch positiv

Ich möchte damit alle unterstützen, die ihre persönliche Entwicklung voranbringen möchten, die anerkennend und wohlwollend über sich denken und das Beste aus sich machen wollen. Für all diejenigen, die negative Gedanken auf ihren Platz verweisen und einer positiven Denkweise mehr Respekt erweisen möchten. Für all diejenigen, die dankbar erkennen, was sie alles in sich haben, und dass sie, wie jede andere Person auch, einzigartig sind.

Ich plädiere dafür, seine Ängste zuzulassen, sich damit zu konfrontieren und damit Vertrauen in sich selbst zu stärken. Ich bin überzeugt, dass uns Achtsamkeit dabei auf den richtigen Weg bringt und positive Gedanken uns unterstützen; mein Ansatz ist, sich seinen Schattenseiten zu stellen und sie zum Guten für sich zu nutzen. Denn “das Beste” in dir, das ist alles, was du hast, das ist alles, was in dir ist – auch das, was du nicht magst, und was dich doch auch ausmacht. Ich mache dir Mut, positiv damit umzugehen und dich voll und ganz anzuerkennen.

Liebevolle Anerkennung der Schwächen und Stärken macht letztlich jede Begegnung auf Augenhöhe aus. Das macht auch die Begegnung mit dir selbst aus. In diesem Sinne wünsche ich uns allen, dass wir diesen mutigen Weg gehen können. Ich wünsche mir und dir, dass wir genießen, was das Leben verschenkt und ihm reichlich zurückgeben können. Das ist das Beste ;-)