Was ist mir wirklich wichtig? - Durch Innehalten und achtsame Introspektion entstehen innere Antworten, die Richtung geben. Und trifft das Zitat von Leonardo da Vinci das Wesentliche: "Jede kleine Ehrlichkeit ist besser, als eine grosse Lüge."
Achtsamkeit zu erklären ist, als wolle man den Duft von Jasmin in Worten beschreiben. Es gibt einfach Dinge, die kann man nicht beschreiben, man muss sie erfahren, um den Zauber der Wirkung zu spüren.
"Und dann müssen wir ja auch noch Zeit haben, einfach nur dazusitzen und vor uns hin zu schauen."
Astrid Lindgren spricht ein ursprüngliches Bedürfnis aller Menschen nach Ruhe und Erholung an. Doch wir nehmen uns oft erst Zeit dafür, wenn wir bereits unter Stress stehen und der Druck zu groß wird. Wer achtsam ist, bemerkt sein Bedürfnis früher und kann sich Zeit nehmen.
Warum sollte Achtsamkeit ein Teil Ihres Lebens werden? Was bringt Ihnen das? Die Antwort ist: Es gibt viele gute Gründe, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen. Viele Menschen beginnen mit einer Achtsamkeitspraxis, weil sie ihren Alltag entschleunigen…
Wir alle führen Selbstgespräche. Das ist ganz normal. Aber haben Sie einmal darauf geachtet, WIE Sie mit sich selbst sprechen? Loben Sie sich viel und häufig und sind mit sich selbst zufrieden, wie Sie das Leben meistern? Dann denken Sie…
"Ich bin wie eine Fahne von Fernen umgeben."
(Rainer Maria Rilke) Im Umgang mit schwierigen Gefühlen sind wir alle herausgefordert. Niemand bleibt verschont und jeden trifft es, jeden Tag. Gemeinsam ist uns dabei in der Regel, dass wir…
Nicht, dass wir uns missverstehen. Empathie ist gut. Sie ist angeboren, eingebaut im menschlichen Gehirn, ist sozial notwendig und verbindet Menschen emotional. In einer Zeit der Überindividualisierung unserer Gesellschaft, die eher ein zu…
Vor kurzem schrieb mir jemand - sagen wir, sie heißt Tina - "Heute morgen, bevor ich zur Arbeit musste, hörte ich draußen einen Vogel singen ... Das war ein richtig guter Start in den Tag." Und sie schrieb weiter: "Vielleicht hast du Lust,…
Sorgenfrei leben - Ich weiß, dass wir uns das alle wünschen! Wie glücklich wären wir, wenn das Leben leicht und schön und sorgenfrei wäre! Stimmt das nicht? Doch lassen Sie sich von dem Titel nicht täuschen: Ich verspreche Ihnen nicht…
Ist psychische Widerstandskraft in Krisen etwa selbstverständlich? Kann Krisenbewältigung erworben und gelernt werden? Ist sie ein Geheimnis, zu dem jeder von uns den Schlüssel selbst in der Hand? Oder ist es eher die Normalität, dass…
Das "Wunder der Achtsamkeit" liegt im "Erblühen des gegenwärtigen Augenblicks"
(frei nach Thich Nhat Hanh und Henry David Thoreau)
Ich sitze hier und schaue auf’s Meer.
Weite. Wellen. Schaumkrönchen. Möwen. Es ist nicht der schöne,…
"Wer Tore schießen will, muss frei sein im Kopf."
(Jürgen Klinsmann, Fußballtrainer)
Das gilt nicht nur für den Fußball. Auch im ganz normalen Leben gelingt das "Tore schießen" dann am ehesten, wenn keine Gedanken dazwischen funken.…
Kleine Ehrlichkeiten
AchtsamkeitJasmin, kleine Wunder und Reichtum – Achtsamkeit und Erfahrung
AchtsamkeitDasitzen und vor sich hinschauen
Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, positives DenkenViele gute Gründe, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen
Achtsamkeit, bewusst lebenLiebevolle Selbstgespräche
SelbstwertGefühle hören nicht auf
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwahrnehmung, SelbstwertRaus aus der Empathie-Falle
PersönlichkeitsentwicklungStrategie: Dankbarkeit
Persönlichkeitsentwicklung, WerteSorgenfrei leben – ein 5-Punkte-Plan
bewusst leben, Coaching, PersönlichkeitsentwicklungResilienz – In Krisen stark sein
Coaching, positives DenkenErblühter Augenblick
AchtsamkeitFrei sein im Kopf – zwischen Stress und Gelassenheit
Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung