sorgenfrei leben

Sorgen-frei leben!

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Sorgen-frei leben - Ich weiß, dass wir uns das alle wünschen! Wie glücklich wären wir, wenn das Leben leicht und schön und sorgenfrei wäre! Stimmt das nicht? Doch lassen Sie sich von dem Titel nicht täuschen: Ich verspreche Ihnen nicht…
achtsames Trinken

Resilienz - In Krisen stark sein

Ist psychische Widerstandskraft in Krisen etwa selbstverständlich? Kann Krisenbewältigung erworben und gelernt werden? Ist sie ein Geheimnis, zu dem jeder von uns den Schlüssel selbst in der Hand? Oder ist es eher die Normalität, dass wir…
achtsames Trinken

Erblühter Augenblick

Das "Wunder der Achtsamkeit" liegt im "Erblühen des gegenwärtigen Augenblicks" (frei nach Thich Nhat Hanh und Henry David Thoreau) Ich sitze hier und schaue auf’s Meer. Weite. Wellen. Schaumkrönchen. Möwen. Es ist nicht der schöne,…
achtsames Trinken

Frei sein im Kopf

"Wer Tore schießen will, muss frei sein im Kopf." (Jürgen Klinsmann, Fußballtrainer) Das gilt nicht nur für den Fußball. Auch im ganz normalen Leben gelingt das "Tore schießen" dann am ehesten, wenn keine Gedanken dazwischen funken.…
achtsames Trinken

Nichts als die Wahrheit

"Zur Wahrheit gehören immer zwei: einer, der sie sagt, und einer, der sie versteht." (Henry David Thoreau) Wie wahr ist „die Wahrheit“? Sagen wir die Wahrheit und nichts als die reine Wahrheit? Der Satz von Henry David Thoreau…
Verabredung mit dem Leben

Verabredung mit dem Leben

"Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist immer genau da, wo wir uns gerade befinden." (Thich Nhat Hanh, Zen Buddhist) Gibt es einen intensiveren Kontakt…
achtsames Trinken

Achtsam einen Drink nehmen - in 7 Stufen

Ja, auch das ist Achtsamkeit: Du tust etwas ganz Gewöhnliches, Alltägliches, das du ohnehin gerade machen oder erledigen willst, und bist dabei achtsam. Es kommt ja nicht darauf an, was du tust, sondern wie du es tust. So passiert es jedem…
achtsames Trinken

Der beste Weg - mit dem Herzen sehen

Schon einen Monat ist es alt , das Jahr 2015, und ich hoffe und wünsche mir, dass Sie das neue Jahr energievoll begonnen haben und ihm mit offenen Armen und Augen begegnen – immer erinnernd: Man sieht nur mit dem Herzen gut, wie der kleine…
achtsames Trinken

Jeder braucht seine Angst

Angst kann lähmen oder sie kann eine Triebfeder für Veränderung sein. Der Hirnforscher Gerald Hüter sagt: "Alles, was Sie brauchen, ist Angst."